你应该有保持房间清洁的习惯，也许是父母灌输给你的，或者是社会压力让你觉得有必要拿出拖把，但保持房间清洁真的很重要。如果你把你的家人弄得一团糟怎么办？实际上有一些科学著作支持清洁的家对您的健康有益；相反，让你的家变脏和/或杂乱会影响你的身心健康。你在等什么？
有时你需要一点坚持来帮助自己养成良好的习惯，而我们有一些令人信服的理由来保持干净整洁。以下是清洁家庭的六大健康益处。
清洁不仅仅是美容健康益处
你会感到更少的压力
视觉混乱会导致精神混乱和疲劳，你可能认为你已经学会了忍受各种各样的东西，但它们对你的影响可能比你意识到的更深。2010 年《人格与社会心理学公报》上的一项研究显示，女性在拥有整洁房屋的人中皮质醇水平较高。这是什么意思？您的压力水平与您的空间成正比。拥有你的房子可以帮助你管理压力，在我们忙碌的生活中，我们可以通过整理房间来减轻压力。
你会更活跃
打扫自己的房间和打扫卫生并不是一项消耗卡路里的锻炼，但它比更多的时间坐在沙发上要好。保持房屋清洁意味着您将进行某种形式的锻炼。健康杂志收集了 10 种不同的家务，你可以做这些家务来燃烧 100 卡路里的热量。
通过保持整洁来提高您在家的工作效率
你会更有效率
当您有不想开始做的任务或工作时，您是否发现自己正在浏览分心的房间？混乱使您很容易发现可以用来拖延的东西。另一方面，当一切都井井有条并且干净时，您的大脑会发现更容易完成工作。不相信您的空间会直接影响您的效率吗？看看这个 2011 年关于视觉刺激在路上争夺你注意力的研究。
你可能吃得更健康
你有没有注意到，当你有压力时，你会吃垃圾食品？这是你的身体对压力的自然反应，我们已经提到混乱和混乱是压力。不过，好消息是，清理不仅可以拒绝不健康的食物摄入，还可以帮助推动健康的用餐选择。2013 年发表在《心理科学》上的一项研究向人们展示了食物选择。在有条理的工作空间中，人们选择苹果而不是巧克力的可能性是已经在杂乱区域中的人的两倍。
你的床对你的睡眠质量有很大的影响
你会睡得更好
在没有任何剩余任务困扰您的大脑的情况下入睡不是更容易吗？当你的家很干净时，你可以在睡觉前照原样看，即使你把头放在枕头上，也不会发现任何能让你大脑旋转的东西。美国国家睡眠基金会进行的一项调查显示，干净的房间可以让您的床铺提高您的睡眠质量，从而使您花在良好睡眠上的时间增加近 20%。
你会少生病
一个干净的家会减少细菌和细菌藏身的地方。随着时间的推移，灰尘和过敏原会在地毯、床上用品和家具上堆积，导致过敏和哮喘恶化。简而言之，一个干净的家对健康的好处是显而易见的。如果您想保持自己和家人的健康，定期清洁是必须的。物品越多，就越难找到和清理。流线型的美学使保持一切真正清洁变得更加容易，有助于您的健康。如果您已准备好开始，这里有多达 9 个区域可以让您尽快解决家中的细菌问题。
清理以减轻压力
明天我们将分享细菌含量高的地方以及如何清理这些细菌和难以找到的区域。
