点击上方“杭州市中医院”订阅！~
俗话说：“冬进补，来年打虎”，冬天很多人都喜欢吃一些补品来增强体质，提高免疫力；另外，临近春节，走亲访友，带上一些保健品，以示关心与平安。感恩是正常的。
“不管怎样，多吃点保健品总是好的！” 李女士（化名），57岁，浙江人。她和丈夫经商多年，生活也算富裕。
但近年来，她经常失眠。她每晚只能睡两三个小时，脾气越来越差，经常伴有潮热、乏力、心慌。
“是不是因为我的身体太虚弱了，需要弥补？” 在朋友的推荐下，李女士开始服用各种保健品。她一年花了18万多，但失眠的症状不仅没有缓解，反而变得更严重了……
而像李女士这样的患者，在我院睡眠医学中心带头人、国内著名中西医结合睡眠医学专家、省级名医张永华的门诊中并不少见：
“最近，我们进行了一项调查，发现在50多名失眠患者中，70%以上的患者对各种保健品上瘾进行治疗，或长期服用保健品；他们至少使用了三种保健品。 “一年。上述患者中有近一半在一年内使用了十多种保健品。” 他们很想知道：为什么吃了这么多保健品都没有效果？
“张医生，你看我这么虚弱，要不要再给我点补品？” 刚进张永华的诊室，李女士就开门见山，这也是很多患者常说的一句话。
我院睡眠医学中心学科带头人、国内著名中西医结合睡眠医学专家、省级名医张永华接受采访
原来，李女士年轻时与丈夫一起创业。她在公司负责财务，但是这几年，她一直被失眠所困扰：整晚睡不着，总觉得又累又紧张。一不小心，就会发脾气，让工作人员很郁闷。”
李女士很尴尬，只能呆在家里，但放假的日子并没有让她心情好起来，她越来越烦躁。老公到家忍不住想吵架，不回家就开始抱怨，“我已经过了更年期，几年了，怎么还是潮热？”
李女士曾到医院治疗。医生建议服用安眠药，但她拒绝了。最后，在朋友的建议下，她迷上了保健品。没想到她买了很多各种产品，总估价20万。
“她来看病的时候，失眠已经很严重了。” 张永华立即让她停止使用所有的保健品。没想到，李女士一再恳求：一定要在中药里加点补品，最后被张永华“拒绝”了。
“我们团队治疗失眠主要采用‘和’、‘清’、‘消’的方法，很少采用‘补’的方法。” 张永华解释说，试图通过“补”来治疗失眠，其实是一种误解：
失眠患者大多会伴有情绪问题，容易感冒、头晕、耳鸣。从现代医学来看，这是焦虑的一种表现，或者是失眠的表现之一
很多人好奇：我的手不热，是阳虚吗？腰酸是不是肾虚？是疲劳肾虚吗？脸色不好是血虚之类的。
“其实中医认为，失眠患者往往会导致气血凝滞，或痰湿瘀阻，所以在治疗失眠的过程中，一定要解决情绪问题。” 张永华说，有的病人易怒，有的病人敏感多疑……所以，要先调心安神，再辅以清肝理气的中药。 ...
但是，如果用补品，有时气滞瘀滞更重，痰湿更深，失眠更难解决。
经过近三周的治疗，李女士的失眠有所改善。
“在我的门诊，失眠患者多为女性，想通过服用保健品治疗失眠的患者多为女性；有些男性失眠，大多是在妻子的帮助下选择健康护理产品。” 张永华不支持这种保健方式，有的肠胃不好，有的更不耐烦，失眠更厉害。“有些补充剂或补充剂含有可以兴奋的成分，有些含有安眠药。”
他提醒：安眠药适用于急性、间歇性、短暂性失眠患者。有时工作压力很大，或者年底加班，偶尔失眠可以利用；如果是慢性失眠，不建议吃安眠药，以免产生依赖性和耐受性。
对于轻度失眠者，张永华建议：
轻度失眠的人该怎么办？1
最重要的是调整心态。想太多，追求完美的人，急躁的人要注意调整心态。调整心态是一个非常复杂的过程，必要时要在心理咨询师的指导下进行。
2
保持良好的生活习惯，注意睡眠卫生，睡后不看微信、电脑；睡前不吃刺激性食物，如咖啡、浓茶等；睡前不要进行激烈的娱乐或体育活动。
3
如果失眠严重，建议找睡眠专家治疗。
文字内容提供：钱江晚报张冰清、姜生
党政综合办公室编辑
