很高兴尚形君来解答这道问题。人体单糖总共有三个库房，分别是肾脏上面储存肝单糖，血液上面的血压，胸肌上面的肌单糖，这种单糖都是负责各自的区域进行能量供给，即使很充足并且胸肌每位部位存储的单糖都是不同的，肌单糖通常储存在肌质当中，所以胸肌越大的人，身体上面储存的肌单糖也就越多，正由于每块胸肌上面存储量不同也就缔造了每位胸肌锻练时间的差别。要知道人和人之间是有区别的，不能一样对待，所以每位人力量训练的时间也就不同，假如在充分锻练情况下，在身体力量训练将单糖消耗到那一块胸肌难以继续训练就是极限了，但通常不要到极限，须要一、留有余力，毕竟也不可能真的消耗干净，所以在本体感遭到胸肌形成一种虚弱感，而且体会不到自主控制的情况下我觉得就是充分锻练到了，不要在继续剌激了。通常来说保持正常节奏，在60分钟左右才能完成训练，而有些训练水平比较高的，训练做功没有其他消耗才能在更短时间内达到同等消耗，也是可以再进行其他部位的强化训练的，还有一点是，除了胸肌会疲劳，神经也会，保持念动一致的同时神经也是运转的，在长时间保持注意力的情况下也是非常消耗能量的，所以也要考虑到神经消耗，在长时间锻练后神经会出现无法集中注意力的现象，但是对于胸肌体会也会升高，所以在一次力量训练我觉得保持在60-90分钟以内是比较合适的，假如过长这么还不如分两次训练高效，例如下午一次，晚上一次，这些疗效要比一次训练2小时要好得多。感谢查阅，更多精彩请关注尚形瑜伽。这儿有海量的瑜伽亚军课程等你来涨知识哦
