随着人们对瑜伽的青睐，各类锻练项目开始层出不穷，一项比较引人注目的运动就是爬行锻练，好多人都随大流开始爬行锻练，但对于爬行运动的益处，你是否有所了解呢？
随着人们生活水平的提升，健康意识与养身意识也降低了，于是就是开始探求各类锻练方法，现现在，人们不满足于传统的锻练方法，新开创出了爬行锻练，也就是像小孩时期一样，手脚着地，支撑身体，这样一来身体的重量就可以分担一部份给右手了，膝盖承受的压力是有所减少的，但是爬行锻练当然也是有众多弊病的，你是否了解呢？
首先，由于爬行锻练是全身着地，所以须要下蹲低头，这样的动作对于一些患有高血糖、心脏病的人群来说都是十分不合适的，在下蹲的过程中，血液忽然集聚到颈部、心脏等位置，是很容易引起危险的，所以一些患有这类疾患的人一定不要选择爬行锻练，可能会得不偿失。
另外，肝炎的人群尽量不要进行爬行锻练，通常情况下，肝炎的人蹲下起立时才会出现呕吐的病症，所以假如进行爬行锻练，重心仍然比较低，但是比较疲累，之后爬行结束以后忽然站上去，很容易由于脑部供血不足而昏迷，甚至出现更危险的情况。
还有，爬行的过程是必然须要手臂做支撑的，这样脖子在与地面的不断接触中就容易由于磨擦遭到损伤。此外，有些人身体平衡能力比较差，这样在爬行过程中身体受力不均匀，很容易导致右腿内翻或是内弯，这样容易造成腿型的畸变。
所以说，爬行锻练其实有益处，并且其益处也是不可忽略的，所以一定要按照自己的身体情况，选择合适的运动形式，不然除了不能锻练身体，就会给身体带来各类伤害。
