病况剖析：
病人自述手臂外侧和外边都是肉，求救解决.
指导意见：
建议：一定要管住嘴迈开腿少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄取，喝水七分饱，午餐少吃，多吃蔬菜和水果，针对膝盖肉多降低运动量，呼啦圈/游泳和快走疗效较好，再者注意按摩腹部有利于减重的香蕉有番茄、火龙果、柠檬等。减重是个很漫长的过程，欲速则不达，须要持之以恒！希望你运用有效健康的方式，坚持下去！祝您成功!
以上是对“做哪些有氧运动可以瘦手臂及肩膀上侧的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病况剖析：
病人自述手臂外侧和外边都是肉，求救解决.
指导意见：
建议：一定要管住嘴迈开腿少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄取，喝水七分饱，午餐少吃，多吃蔬菜和水果，针对膝盖肉多降低运动量，呼啦圈/游泳和快走疗效较好，再者注意按摩腹部有利于减重的香蕉有番茄、火龙果、柠檬等。减重是个很漫长的过程，欲速则不达，须要持之以恒！希望你运用有效健康的方式，坚持下去！祝您成功!
以上是对“做哪些有氧运动可以瘦手臂及肩膀上侧的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
