手掌撑地和四肢配合，像背部植物一样，在景区或则瑜伽房的地面上爬行——这是近些年来很火的“爬行运动”，不少白发苍苍的老年人和活力四射的学院生，对此都乐此不疲。
这些“爬行运动”真的能起到锻练的作用吗？运动时又应当注意些哪些呢？日前，记者约请重庆市二附院眼科部长冯尔宥作了介绍。
记者了解到，“爬行运动”的动作各色各样，有小孩爬、鳄鱼爬、大猩猩爬、毛毛虫爬、蜘蛛爬、熊爬等。有人试了试，说每次爬完很喘很累，非常解压，身体素养也好了；有的说爬一爬有利于脊椎骨，非常是对于坐在办公室不爱运动的人来说，胸部和背部都不酸了。
这些“爬行运动”真的能强身健体吗？所有人都能通过它来锻练身体吗？对此，冯部长表示，爬行瑜伽并非噱头，但并不适宜所有人。
“我觉得‘爬行运动’就是清朝名医华佗创编的易筋经的一种演化，让人模仿鸟类的动作，以强身健体。”冯局长表示，人们的确可以通过爬行来健体，“爬行运动”对人体的重力进行了重新分配，在一定程度上还能减少胸脊椎、脊柱等受力分布，有效提升上腰部协调性，对防治脊椎部疾病、腰肌拉伤等多种颈、肩、脊椎病有一定效果。
“爬行运动”虽然有益处，但并非适宜所有人。
“‘爬行运动’对身体功能有一定要求。从事这项运动，不可盲目随大流，须要专人指导。”冯部长表示，从事这项运动有几个先决条件：首先要求核心肌群力量比较强，而一些老年人、没有经过系统训练的人、过度肥胖的人，从事这项运动，不利于身心健康，可能弊小于利。
冯校长解释，人在仰卧爬行时，脊椎颈椎承受的是垂直的力，重伤的可能性也大。为此，椎间盘突出、有脊椎肿瘤病程的病人不建议尝试“爬行运动”。据悉，血糖控制不好、血管弹性差的奶奶或是心脑血管患者也不适宜从事这项运动，由于爬行可能引起痛风、血管堵塞等严重的后遗症。
冯部长建议，从事“爬行运动”前，一定要充分评估上腰部的协调性以及身体状况，最好先热身。据悉，最好有专人指导。（记者陈丹通信员朱玉）
