常年选择一些剧烈运动来消耗体力，会很容易导致胸肌疲劳、出现便秘的病症。虽然你可别忘了，“行走”才是世界卫生组织提倡的养身运动形式。
虽然，真正的行走运动是有方法的，它有一定的脚力、速度和距离要求，既不同于遛弯，又不等同于跑步。5种花样行走坐姿，快学起吧！
尽管行走是一项体力消耗不大的有氧运动，但运动之后也要注意按摩放松，胸肌的代谢产物难以及时清除，由此形成肿胀的觉得，那运动后怎样放松呢?
劳逸结合是保持健康状态的重要形式。每位人应选择能每晚坚持的运动形式，养成良好的运动习惯，能够更有效地维护自身的健康。昼为阳，夜为阴，夜晚人体的阴气处于收藏之时，假若剧烈运动，容易伤肝气，反而损害身体健康了。
其实你们都晓得运动好，可常常有好多人却难以坚持出来。行走就是一种既简便又可以随时随地进行的锻练方法，比如：每天行走一万步。养身是一种生活形式，持之以恒的运动，做健康的守护者。
