奥黛丽·赫本健身照爆光，男神一辈子身形瘦削的诱因让人心痛
奥黛丽·赫本才是健身前辈！50年前练瑜珈的珍稀照爆光，典雅
女人和男人的审美是不一样的，女人心目中的神是男神，女性心目中的神是女神，而且有一位上世纪的女人打破了这些规律，不只女性封她为神，男性也封她为神。她就是奥黛丽·赫本，被称为掉入凡间的天使。
赫本1929年出生，童年过的并不幸福。1935年丈夫抛下她和丈夫离家出走，其后仍然跟妈妈生活，因为当时大环境和生活的缘由，生活坚苦食物短缺，赫本常常靠吃郁金香球和大量吃饭来填饱腹部，致使常年营养不良，这也是男神仍然体型瘦削的缘由。艳羡男神体型的同时，也心痛男神体型瘦削的缘由
辛运的是，她有一位好妈妈，赫本在十岁左右就被父亲送进音乐大学学习芭蕾，芭蕾伴随她一生，即使在靠水填饱腹部的日子，买不蹁跹鞋的日子，仍然没有舍弃过芭蕾。
但因为常年的营养不良，净高不足，再加上年龄不符，被告知赫本不适宜跳芭蕾舞，为了解决家庭经济压力，她转而兼职名模，参与歌舞团的表演，逐渐地走上了国际球星的公路。
因为常年高硬度的芭蕾舞练习，也给男神带来各类身体上痛楚，接触健身之后，赫本仍然通过练习瑜珈来减轻这些身体上的痛楚。下边的这组健身相片在影片《翠谷香魂》的拍摄期间留下的，赫本一身黑色连体衣专注的练习瑜珈。这组拍摄于50多年前男神练瑜珈的相片一经爆光，网友都惊呼不愧是练了一辈子的芭蕾舞的男神，连做瑜珈动作都透着甜美
挑几张细看一下。
第一张，右图
这一张很像我们如今健身中的英雄式引拍。
可以拉伸大腿，伸展整个头部、手臂和肛门放松肩部。是一个十分好的修补休息动作。
第二张，右图
小孩式加加双角式右手。放松肩部臀部，打开肩关节。
第三张，弓式
弓式，拉伸腿内侧、打开腹腔。
第四张、下图
金钢坐加摩天式右手。伸展手臂手腕，脊椎和脖子。
第五张、下图
有没有人和我一样被那边相片震撼到，
低位侧踢，灵活髋关节拉伸大腿。
第五张，右图
躺卧手臂伸展式。
拉伸腿内侧和整个头部，注意看男神式做的脚后跟掂上去的版本。
后面也说过好，赫本十岁左右步入音乐大学学习芭蕾舞，可以说跳了一辈子的芭蕾舞，力量有，身体的柔硬度肯定也是好的没话说。健身动作对她来说真的是手到擒来的事情，但从里面的这组图片可以看出男神练习的动作都是基础的伸展修补的动作，但是没有一动作是追求高难度的。以现在好多人练习瑜珈的激进态度来看，几乎全部都是初学者的练习水平。这也从一个侧面说明了健身练习不要追求幅度非常是阴健身和修补类的健身，让自己舒服稳定的呆在体式中才是最佳状态。
后面也说过赫本练习瑜珈最主要的目的是减缓高硬度芭蕾舞练习给身体带来的胸痛，而阴健身是公认的最好的可以修补身体减轻瘙痒的健身流派。
文章的最后给你们详尽介绍几个阴健身动作以及相对应的可以修补减轻的身体部位，你们可以对照练习。
1、睡天鹅式，
可以减轻坐骨神经痛，释放不良情绪。
坐在坐垫上。弯曲膝盖盖右小腿横置于身体两侧。手臂向后并拢双腿膝盖落地。调整脊椎端正。双臀在一个水平面。吸气时脊椎延伸呼气身体引拍到自己的幅度。在睡天鹅式保持三分钟左右，反侧练习。
2、仰卧简易扭脊
减缓下腹部、侧腰的胸痛和不适
俯卧在坐垫上，嘴巴微收，右手体侧伸展手心向下弯曲双手臂背部紧靠后背呼气时双膝倒向身体两侧，双眼看右手的方向保持一分钟左右回正反侧练习。这个动作我介绍过好多次，有时侯仍然窝在椅子里腰不舒服，我都会起身做这个动作，可以说是立刻减缓，久站久坐的人睡前也可以练习这个动作。
3、婴儿式
减缓腿部肿胀和不适
跪在坐垫上手臂伸直，双腿伸直，背部坐在脚后跟上吸气时延伸，呼气时身体引拍右手向额头的方向伸展，鼻子落地保持一到两分钟。这个动作里面赫本的健身照中也出现过，
4、仰卧束角式
最适宜月经练习的健身动作可以减轻月经的各类不适。
俯卧在坐垫上、弯曲双手臂、双脚体前合掌、双手自然伸展、闭上双眼保持3到5分钟。关注凡一，共享健康和美丽！
