现今不管是哪一个城市还会举办一些马拉松赛事，也会有各类各样的运动项目，出席的人越来越多，并且在平常好多人有空的时侯也会做一些运动，锻练身体，坚持进行适度的运动，的确会给身体带来特别多的益处，并且运动方法不正确容易造成运动外伤，所以一定要注意，下边就给你们介绍一下。
胸肌肌腱扭伤
在运动过程上面会由于柔性不足，力量使用错误，协调性太差或则生理结构不好造成肌腱扭伤，有可能是由于温度变化大，场地的缘由，打算工作不足造成这些情况出现，选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻练、准备活动充分、循序渐进。24小时前为急性期，停止运动、冷敷、包扎、抬高重伤部位，24小时后为恢复期，配合按摩、微动、康复或恢复性锻练。
关节脱臼
关节脱臼的主要诱因是由于生理结构不佳，或则体力太差，打算工作没有做好，教练的水平不佳引起的，处理：24小时前为急性期，技巧：停止运动、冷敷、包扎、抬高重伤部位;24小时后为恢复期，配合按摩、微动、康复或恢复性锻练。
心力憔悴
好多人在做运动的时侯或则做完运动之后容易出现嗜睡，面色惨白，耳鸣心悸，精疲力尽的表现，教练或练习者要注意运动量的控制。离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，患者当日不要多运动。
前面给你们介绍的就是正确处理运动外伤的方式，看了里面的介绍，你们应当也有了一定了解，运动中容易出现的运动外伤各类各样，你们就应当使用正确的方法进行处理，不同的运动外伤可以使用的处理方式是不一样的，做完运动之后你们也应当注意，不要马上坐出来休息。
