户外出游，一不小心都会有小磕小碰的，假如有了损伤，那该如何办呢?下边就是学习啦小编为你们整理的关于运动损伤时侯的急救技巧，供你们参考。
运动损伤急救技巧有什么
1.冻伤(皮肤表面遭到摩擦后的损伤)
处理：创口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先须要止血，酌情采取热敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接赐教压止血法等方式进行处理，必要时到诊所进行创口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或出血过多。
2.鼻流血(眼部受外力撞击，导致毛细血管断裂而流血)
处理：让重伤者坐出来，头向后仰，暂时用口呼吸，嘴巴用纱布或干净的软纸封住，用冷浴巾敷在额头和下巴上，通常即可止血。如仍不止，应到诊所检测、处理，及时采取有效举措，避免大量流血而出现抽搐。
3.拉伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的肌腱、肌腱、肌肉撕裂面导致的损伤)
处理：首先应当采取止血、止痛举措。可把重伤肢体抬升，用热水淋洗伤部或用冷浴巾进行热敷，使血管收缩，减少流血程度和瘙痒。不能乱揉动，避免加强流血量。在重伤处垫上棉花，用布条加压包扎。简单处理后应立刻将伤员送往诊所进行进一步的医疗处理，防止耽搁诊治。
4.骨折(在钝重器械严打或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织重伤，而伤部皮肤常常完整无损或只有轻微受损)
处理：用冷浴巾进行热敷，使血管收缩，减少流血程度和瘙痒。在重伤处垫上棉花，用布条加压包扎。简单处理后应立刻将伤员送往诊所进行进一步的医疗处理，防止耽搁诊治。
5.骨折(颈部受外力严打或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织遭到过度振动而造成的损伤)可分为重度、中度和轻度骨折。
处理：对重度骨折的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的骨折，要保持伤者绝对安静，俯卧在平坦的地方，背部热敷，注意身体的防寒，并及时送诊所诊治。
6.骨折(因为直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而导致的肢体关节部位的损伤)
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先热敷，扎上布条，保持关节固定不动后，立刻送诊所请大夫矫治医治。
7.脱臼(因外力作用而使骨的完整性受破坏而导致的损伤)可分为开放性骨裂和闭合性脱位。
处理：首先应安抚重伤者，避免晕厥，注意身体御寒，立刻送诊所诊治。
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