组合器械
好多刚才开始想要瑜伽的初学者去到瑜伽房都不知所措，明天就带你们认识菜鸟瑜伽的好伙伴！――组合器械
初学者的胸肌力量和稳定性都比较差，还须要把握正确的动作形式，因而从组合器械开始你的瑜伽计划是个很稳当的技巧。
所谓组合器械，就是事先预定好的只能顺着一定运动轨迹做一种或几种动作的器械，一般由支架、配重、座椅和枪托组成，有钢索式和挂片式两类。
器械名称
主练部位
概述腹部举荐训练器腰部乳房基本训练动作所用，分为上斜、平推、下斜三种蝴蝶夹胸器腰部孤立训练腹部的器械，通常置于训练最后姿势举荐训练器头部颈部基本训练动作所用，相对于哑铃更安全，能使灵活而脆弱的肩关节少受损伤姿势下拉器头部
头部基本训练动作所用，类似于引体向下，更适宜初学者
通过变换握姿、握距，能调整出数种锻练动作；还有一种分动式下拉器，可以单独训练两侧胸肌
姿势划桨机头部更多地锻练头部长度，有的手臂有托板，可以减少颈部压力，有的则没有腿屈伸训练器腰部两侧股四头肌必备的训练器械，能孤立地训练股四头肌腿弯举训练器腰部两侧腘绳肌必备的训练器械，能孤立地训练腘绳肌姿势踢腿器/倒蹬机整个背部和腹部能剌激到整个背部和腹部，挺好的器械举踵机小腿
锻练小腿股三头肌
肱三头肌训练器肱三头肌孤立的剌激肱三头肌
肱二头肌训练器
肱二头肌孤立的剌激肱二头肌龙门架或大飞鸟机四肢很重要的器械，几乎能练遍四肢，能变幻出数十种动作，不仅头部训练外，几乎所有的训练课都要涉及到它
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