众所周知，各类各样的运动都对我们的身体健康有着各类各样的用处。诸如，慢跑能锻练身体、减肥，能够提高免疫力;打网球能促使消化和骨骼胸肌的生长。短跑在远古时代就早已开始了，通过助跑、起跳、落地而进行的。这么，跳远的用处是哪些呢?
短跑的益处
1.提高协调性和灵敏度
跳远作为一项竞技性体育项目，整个过程讲求一气呵成，即所谓的连贯性。助跑速率的控制、起跳时间的选择，起跳力度的控制都是大有学问的。这就要求跳远运动员能灵活地控制自己的身体，让身体的各个部位能协同工作，这样就能跳出新的高度与成就。
2.拉伸肌腱促使骨骼生长
跳远项目是一个身体完全舒展的过程，助跑、起跳、腾空、着地等重要环节都要求身体在舒展放松的情况下加以力量支持，完成各个环节的动作，挺好地锻练并拉伸肌腱。同时大量的伸展动作会促使体内骨骼生长激素的分泌，对于处在发育阶段的儿童来说，是个不错的长高的方式。
3.训练爆发力与弹跳力
跳远项目要求由良好的爆发力与弹跳力。爆发力使运动员有一个更好的起跳基础，为起跳动作打好基础，提供坚实的地盘力量，而弹跳力是影响跳远最后成绩的关键诱因，好的弹跳力会事半功倍，轻松越跨过预先设定好的横杆。进行短跑的训练会不断提高爆发力和弹跳能力。
在跳远的时侯，对于净高比较高一些，体质好一些的人来说，这么跳远无疑就更适宜进行了。
跳远
铅球是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式(又名“东形式”)、滚式、俯卧式和背越式等。跳远运动最初起源于法国，是从击剑项目中派生下来的。1864年，丹麦首先将跳远纳入田赛赛事项目，美国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳远坐姿)跳过了1.70米的高度。女子跳低于1896年首届青奥会上被列为即将大赛项目。男子跳低于1928年开始即将纳入亚运会项目。剪式跳远起源于印度。19世纪末，英国北部州运动员创造并采用了这一铅球坐姿，故曾被称为“东形式”;又因跳时身体各部分成波浪形状依次跨过横竿，因而也有“波浪式”之称。滚式跳远亦始于法国。20世纪初，法国东部州运动员创造并采用滚式铅球，因跳时运动员酷似滚过横竿而得名。又因日本运动员霍拉英首用此式创造2.01米世界记录，因此又称“霍拉美式”。仰卧式跳远起于20世纪20年代，40年代时已被普遍采用。现今，最流行的是背越式铅球，而其他几种跳远形式在比赛中已几乎绝迹
