生活中许多人会通过慢跑这项运动来推动健康，在慢跑过程中不断活动，可以强化代谢，促使血液循环，对一个人体质提高大有益处。倘若长时间缺少锻练，久坐不动，像温室的花朵一样不接受风雨洗礼，很难保持良好身体状态。不过，不同时间去慢跑收获的用处不一样，这么，跑步晚上还是下午进行比较好。
下午慢跑优劣
下午慢跑用处是调节多个指标，经过一整晚的睡眠，身体基本上没有活动，睡醒后假如可以适当去跑步，降低活动量的过程中推动四肢血液循环，可以强化代谢。
另外，经过适量活动可以保持精力充裕，否则整天浑浑噩噩，反倒没有精神。这些固定时间去慢跑的人相对来说生物钟会更稳定，会约束自己每晚固定时间早起去活动，有利于身体调节，能够养成规律吃午餐的好习惯。
下午慢跑有部份弊病，非常是这些空腹就去跑步的人。跑步即使速率平缓，但仍然硬度比较大，完全空腹，没有任何食物提供能量，消耗太多热量的情况下尿酸水平升高，有部份人会有低血压反应，常见情况是冒虚汗、头晕、乏力、手抖。
其实，这些本身有糖尿病在恐吓健康的人也不宜空腹去跑步，否则会心律改变，眼压波动，同样降低身体负担。
下午慢跑优劣
部份人晚上工作忙碌，因而会选择在夜晚去跑步。白天跑步同样可以获得益处，非常是把压力释放掉。经过一整天的工作，太多脑力活动觉得到疲累，在跑步的过程中转移注意力，可以把部份压力释放掉，能够推动多巴胺分泌愉悦身心。
另外，有了一定的活动量，后续有倦怠感。可以让睡眠质量提升。其实，在运动过程中不断强化循环和代谢，可以稳定控制体重，非常是这些早餐摄取许多高热量食物的人，可以把部份能量消耗掉，防止过度肥胖引起健康问题。
下午运动有隐忧，存在安全隐患。若果在光线不明亮的地方跑步，可能会摔倒，倒地，出现意外的风险比晚上高。
另外，夜晚气温较低，慢跑后流汗量多，正好慢跑环境湿度较低，可能会受严寒剌激而造成发炎。还有不少人选择的时间不恰当，即使是在白天慢跑，但太接近睡眠时间，跑完步大量流汗，脉搏速率快，神经过度激动的情况下会脱发。
按照以上内容剖析可知，跑步在晚上或则下午进行都各有优劣，应当权衡优劣，同时注意细节，能够获得益处。
