早晨5点，整个城市还是安静的，大部份人都还在被窝里睡午觉，但一小部份人早已开始在慢跑了，若果常年坚持5点晨跑，一年之后会发生哪些变化，首先你会养成晚睡起床的好习惯，并受用一生，第二，你可以听到城市的另一番情境，发觉身边好多被忽视的美好，第三，会提升你对痛苦的耐受性，会渐渐改掉懒惰的性情，第四，你学会了独处，清净内心，不再迷惘。坚持晨跑一年并不能改变你的人生，并且可以改变你的态度，在晨跑中不断挑战自己，赶超自己，打败自己，这些觉得真的不错！
晨跑中
你喜欢晨跑吗？有人做过调查，才能把慢跑坚持下去的人，80%的人都是晨跑，为何喜欢晨跑的人，更容易把慢跑坚持下去呢？记得曾国藩的家书中有如此一句话，欲去堕字，以起床为第一要义，起床是一件很难得的事情，连起床都能坚持，慢跑又有何难呢？晨跑的益处真的好多，首先晨跑的时间都是白赚的，想像一下，每晚早晨，他人还睡得跟头猪一样的时侯，你已然完成了你明天的运动目标，满满的自豪感，第二，晨跑可以让你养成更健康的饮食习惯，对你的健康和体重都十分有益处，第三，可以养成晚睡起床的好习惯，起床慢跑，晚睡起床，每一个都是正向的反馈，这个正向的反馈链条一旦构建上去，对你的身体健康和心理健康，都有很大的用处，第四，坚持晨跑会让你一整天都拥有好心情。
当你开始享受自律，爱上运动的时侯，都会发觉生活少了苦恼和恐惧，运动是不会让你懊悔的投资，当你爱上运动，健康也会爱上你。千万不要相信顺其自然的鬼话，人到中年不是老就是丑，我们可以容许自己长白发，可以容许自己长雀斑，那是时光给我们的馈赠，并且我们不可以容许自己油腻、肥胖、身材变型，加油！
