秋季空气干燥，早晚温差大。除了感觉皮肤干燥外，此时眼睛经常会干涩难受，有时甚至会长时间睁不开。秋季干燥导致人体各个器官渗水不足，当然包括眼睛。
随着电脑、手机、空调和隐形眼镜的大量使用，秋季旱季的眼睛不适越来越普遍……你的眼睛在提醒你，需要补水。
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秋季护眼小贴士1 多喝水
要想缓解眼睛的干涩，就要由内而外地调节身体的水分平衡，首先要给身体补充水分。
寻找秋冬季眼睛干涩的根本原因，更多的是因为季节的影响，整个人感觉很“干”。要想养眼，首先要补充身体的水分……请不仅多吃肉，坚持秋肥，还要多喝水！多喝水！多喝水！
秋季护眼小贴士2不要随意滴眼药水
说到眼部补水，首先想到的就是眼药水。选择清洁和润滑眼睛的眼药水可以缓解“干、痒、涩”眼睛的不适。然而，眼药水只是暂时的，不是长久之计。大多数眼药水都含有防腐剂，会损害眼睛的结膜杯状细胞。如果结膜中的杯状细胞受损，一个人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩和疼痛。
石家庄爱尔眼科医院副院长宋秀军教授提醒，眼药水不是“灵丹妙药”，不治标不能治眼病。一旦眼睛感觉不舒服，最好的处理方法就是去专业的医院检查诊断，在医生的指导下进行治疗。
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秋季护眼小贴士3合理用眼
眼睛的不适来自于环境的影响，也来自于平时不合理的用眼方式。除了采取一系列的方法来缓解眼部不适外，更要注意用眼的细节也是很重要的。合理用眼：注意卫生，保持眼睛清洁；适时休息，按摩眼部促进血液循环；调整习惯，不熬夜，不过度用眼。眼睛不适只能通过各种保养来改善。
秋季护眼tip4饮食要均衡
维生素 A 是预防眼睛干涩、视力下降和夜盲症的好方法。它富含胡萝卜和红枣。维生素B是视神经的营养来源之一。维生素B1不足容易使眼睛疲劳。维生素B2不足容易引起角膜炎。因此，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃粗粮、粗粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。还可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
河北省爱尔眼科医院集团副总裁、石家庄爱尔眼科医院副院长宋秀军
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主任医师，教授，博士生导师，美国博士后，河北省专家，享受国务院特殊津贴。
1989年考入世界卫生组织奖学金，1990-1993年赴美国休斯敦大学留学。2000-2002美国贝勒医学院眼科博士后。中国眼科学会防盲协会会员，省眼科医师协会副理事长；全国防盲技术指导组成员，省防盲技术指导组组长，省残联副主席。从事眼科临床工作40余年，发表论文152篇，其中SCI收录16篇；主编书籍3部，参编10部；获省部级科技进步奖11项，市级科技成果奖14项。返回搜狐，查看更多
