现在手机是人的外部器官。醒来的第一件事就是拿出枕头下的手机。
因此，越来越多的人出现眼睛发红、眼睛干涩、眼睛有异物感等各种不适症状。
今天，妈咪就给大家讲一个应对干眼症的小知识！很有用，推荐收藏！
为什么看手机和电脑会导致眼睛干涩？
在正常情况下，我们的眼睛每分钟大约眨眼 16 次。眨眼时，眼睑像汽车雨刷一样将泪液和睑脂均匀分布在眼球表面。但长时间使用手机或电脑上网、看视频、阅读时，眨眼次数减少，每分钟只有2～3次。长时间不眨眼，导致水分大量蒸发，眼睛会有很多不舒服的症状，导致眼睛干涩。
什么是干眼症？
干眼症是眼科诊所最常见的眼表疾病之一。干眼症是一种由多种因素引起的慢性眼表疾病。
正常情况下，我们眼球的角膜表面会覆盖一层泪膜，主要分为三层，从外到内，脂质层、水层和粘蛋白层. 它们共同保证眼表泪膜的稳定性，对眼表起到保湿和保护作用。层结构的任何异常都会影响泪膜的稳定性。
因此，当这层泪膜因各种原因不能稳定停留在眼表时，失去泪膜保护的眼表细胞就会受到损伤，导致眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光等。 . 、视力模糊等症状。
干眼症的常见原因有哪些？
一些数据显示，大约 30% 到 40% 的成年人患有干眼症。长时间盯着屏幕、戴隐形眼镜、在干燥的环境（如空调房等）工作、紧张、焦虑、不良习惯和行为、不良饮食习惯、缺乏户外活动、长期缺乏睡眠、长时间开车、滥用眼药等，都是“上班族”患干眼症的危险因素。
干眼症如何治疗？
很多人眼睛一干就去药店或者网上买各种“网红”眼药水，用不合适的眼药水不仅不能改善症状，甚至会诱发眼部损伤，导致青光眼等严重后果. 不应盲目使用眼药水。
事实上，干眼症可以使用许多物理治疗方法来帮助改善症状，增加舒适度，恢复健康。如：超声波雾化、热敷、睑板腺按摩、深层清洁、强脉冲激光等。
如何预防干眼症？
一是减少手机、电脑等电子产品的使用时间。
其次，减少隐形眼镜的使用时间，尽量戴框架眼镜。有干眼症状的朋友要多加注意。
还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，闲暇时多练习眨眼。
尽量改善工作环境，避免空调直接出风口，增加环境湿度，适当使用加湿器。
每天早晚使用热敷。
假人 说
如果尝试以上方法后干眼症状仍不能缓解，请勿随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科进行专业诊治。
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