一包压缩饼干大约相当于4个馒头。一包压缩饼干重约100克，每100克压缩饼干含有约450卡路里热量。一般一个馒头是2两，也就是100克，每100克馒头的热量约为109大卡，所以一包压缩饼干大致相当于4个馒头。
一包压缩饼干相当于几个馒头
压缩饼干是一种满分的饼干。压缩饼干的水分含量很低，但脂肪含量和热量却很高。每100克压缩饼干的热量约为450卡路里，所以减肥的人不宜多吃。一个包子一般是2两，也就是100克，每100克包子的热量约为109大卡。所以，吃一包压缩饼干的热量大约等于吃4个馒头的热量。
现在市面上卖的一包压缩饼干重约100克，热量约450大卡，远高于1·2两馒头的热量。压缩饼干质地紧实，并使用填充剂来降低其含水量。不容易吸水，所以同样体积的饼干中的有效成分更多，所以更能抗饿，但因为热量不低，减肥的人要少吃。
