很多人坐火车时间长了都会带上压缩饼干。压缩后的饼干饱腹感很强，吃一点后会觉得很饱。爬山的时候也会带一些。压缩饼干不占空间，重量小，携带非常方便。在军队里，士兵在训练时也会携带压缩饼干，那么为什么小饼干会有这么大的作用呢？吃一小块，你就饱了。
为了解决这个难题，一个年轻人做了一个实验。他把压缩好的饼干放进锅里煮了半个小时。煮沸后，压缩饼干的重量并没有增加，但是我看到里面的成分，包括榛子等坚果，还有一些融化的面糊，但大块没有变化，这表明压缩饼干的含量很高密度。这些将为人们提供大量的能量。普通饼干虽然看起来很多，很大，但其实没有那么多热量，吃完还是会觉得饿。普通饼干被压缩后没有压缩饼干的一半大，所以人们吃压缩饼干后会有饱腹感。
人体每天的热量需求几乎是固定的，日常活动需要消耗大量热量。经过长时间的训练，部队的士兵需要比我们多吃一点压缩饼干。军队有专门的军用压缩饼干，里面的热量比外面卖的普通的多很多。毕竟，他们的训练量很大，需要更多的能量。我们普通人每天不做任何消耗能量的事情，所以一小块压缩饼干就足以满足我们身体需要消耗的能量。压缩饼干有很强的饱腹感。吃了一点，就觉得什么都吃不下了。此外，压缩饼干非常干燥。吃饭时必须喝水。在水的作用下，
压缩饼干虽然方便，但营养跟不上，所以还是要正常吃，不涂就吃压缩饼干。为了自己的身体着想，还是要吃饱吃好，身体才会好。
