一、你为什么胃口不好
生理性食欲不振多发生于情绪低落、睡眠不足、乏力、食物单调等，且大多持续时间较短。当上述原因消除后，食欲就能很快恢复。如果原因不明且持续时间长，且食欲不振不易恢复，并伴有其他症状，则应提高警惕，因为这种食欲不振大多是某些疾病的早期信号。
如果食欲不振伴有头晕、乏力、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、嘴唇和指甲苍白等，多为贫血。
如果食欲不振伴有恶心呕吐、上腹胀满不适，有时伴有疼痛、频繁反酸、嗳气等，多为急性或慢性胃炎或溃疡。
如果食欲不振伴有恶心呕吐、油腻腻、肝区疼痛或不适等，多为病毒性肝炎。
如果食欲不振伴有低烧、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳痰带血等，多为肺结核。
如果饮食不健康，伴有消瘦、乏力、恶心、腹直肠腹泻、皮肤干燥、面色灰白等，多为肝硬化。
如果饮食不习惯，并伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质，多为胃癌、肝癌等恶性肿瘤。
此外，食欲不振也可出现在神经性厌食、心力衰竭、风湿热、过敏性紫癜等。特别是在一些非典型患者中，食欲不振有时是最早且更为突出的症状。
因此，病理性食欲不振不能掉以轻心，应及时检查治疗，以免耽误病情。
二、突然食欲不振的原因
无论是大人还是小孩，如果突然出现食欲不振，这是一种不好的现象，所以大家要注意避免其他疾病，对自己造成严重的身体伤害。突然食欲不振的原因如下所述。对于很多经常出现突然食欲不振的患者来说，有必要充分了解是什么原因造成的。
1、孩子任何不适都会导致食欲下降，如感冒、感冒、发烧、消化不良，与红线无关
建议：观察孩子的体温。如果食欲下降，胃胀，可以吃一点益生菌。如果精神不好或者大便有异常，建议去医院检查一下。
2、突然食欲不振，恶心，特别是看到油腻食物后，全身乏力，腰酸背痛，虚弱，尿液呈浓茶样深黄色，眼白发黄，可能患有病毒性肝炎.
3、食欲不振，厌食，大便异常，吃油腻食物后腹泻，这是消化不良的表现。
4、食欲不振，腹胀，饭后常加重。平躺时腹胀可缓解，伴有恶心、胃痛等症状，可能患有胃下垂。
5、40岁以上的人，如果饭后无故腹胀，并伴有乏力、食欲不振、体重减轻，可能患有食道癌或胃癌，应尽快去医院治疗。
突然食欲不振的原因有很多，比如上面所说的突然食欲不振的一些原因。因此，当您突然食欲不振时，为了保护您的健康，最好去医院进行综合治疗。检查一下是什么原因导致突然食欲不振，找出原因并进行治疗，以便尽快康复。
三、食欲不振怎么解决
1、我不想吃饭转大脚趾
天气转暖后。老年人最不适合这样的温度，最容易出现食欲不振和消化不良。有办法改进。没事的时候，踮起脚尖，转动大脚趾几周，可以健脾开胃。脚尖旋转可以刺激位于大脚趾上的印白穴。平时也可以多做一些旋转、伸展、背勾等动作，也可以刺激足部很多穴位。
2、美味又营养的饮品
牛奶、酸奶、豆浆和鲜榨果汁都是营养丰富的流质食品。它们可以在炎热的天气里吃，以解渴和减少热量。它们不仅可以为身体提供许多必需的营养，而且易于消化，不会降低我们的食欲。 .
3、营养丰富的水果
夏季，人体新陈代谢旺盛，对维生素的需求量是正常标准的两倍以上，所以可以多吃新鲜水果。西瓜、桃子、葡萄、梨等水果酸甜可口，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物和生物活性物质，对身体非常有益。
4、经常更换食谱
夏季食材新鲜可口，食材种类繁多，让我们的食谱丰富多样。多学习和尝试新的烹饪方法，经常改变菜肴的花样和组合，会刺激我们的味蕾，勾起我们的食欲。
5、饭前喝一杯水
饭前喝一杯水，可以缓解肠胃脱水，还可以促进肠胃蠕动，排空胃，促进食欲。
四、如何增加食欲
1、色彩鲜艳的餐具让吃起来更美味
根据波士顿大学的一项研究，许多颜色鲜艳的餐具可以使一些阿尔茨海默病患者的饮食增加 25% 以上。
色彩鲜艳的餐具让人吃得津津有味
明亮的（红色、黄色、橙色等）食物或环境可以刺激人的中枢神经系统感觉，增加食欲。相反，灰色和黑色等深色会降低进食的兴奋度。
2、强光可增进食欲
光的强度与大脑中多巴胺的分泌有一定的关系。太阳刚出来时的光强可以作为通过线。明亮的光线可以大大增加食欲。所以，如果是在家里吃饭，尽量让室内亮一些，但在餐厅外出就餐时，光线不能太亮。研究发现，在餐厅等公共场所，光线较暗会使用餐更舒适。
3、养成饭后听音乐助消化的好习惯
音乐不仅是一门艺术，还可以养生、延年益寿，甚至可以治病。古书《寿食保元》有云：“脾喜乐，闻声而动磨食。”其实这两句话的意思是一样的——音乐可以帮助消化。
