晚上睡前可以吃苹果吗？
不知道大家有没有听过这样的叮当声：“早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃铜苹果。”
意思是早上和中午吃苹果有很多好处，可以激活肠胃，补充营养，调整身体的维生素平衡。但是晚上吃苹果会降低健康效率。
一方面，晚上睡觉前，肠胃蠕动速度比较慢，消化效率低，苹果是比较硬的水果，细胞质有弹性。睡前吃可能会导致消化不良；
另一方面，苹果含有一定量的果糖。果糖需要被肝脏代谢。睡前的肝肾代谢系统已经进入半休眠状态。在这个时候强迫他们工作显然不是一个健康的选择。
因此，不建议晚上吃苹果，相比之下，早上和午餐吃苹果比较好。除了苹果，它与任何食物都相似。不建议睡前吃东西，尤其是重油腻的夜宵。最好改掉类似的习惯。
不过，虽然不建议晚上吃苹果，但并不否认苹果的营养价值。许多人认为吃苹果具有抗癌作用。这是真的还是假的。
吃苹果真的有抗癌作用吗？
据科学研究，苹果中含有黄酮类和黄酮类物质，可以预防肺癌和乳腺癌等相关症状；
另外，苹果中的多酚和花青素是抗氧化剂，可以延缓细胞衰老，在一定程度上降低患癌风险。
因此，常吃苹果有一定的抗癌抗癌作用，是推荐的饮食习惯；然而，这并不意味着苹果可以消除已经发生的癌症病变。对于癌症患者来说，吃苹果是不可能消除癌症的，还是需要积极配合医院治疗才能稳定病情。
然而，并不是每个人都适合吃苹果：
如前所述，由于苹果质地比较硬，不易消化，如果有急性肠胃炎，或者有溃疡性肠胃炎的朋友，不建议吃苹果，以免在治疗过程中刮伤溃疡面胃肠蠕动的过程。 ，影响疾病的恢复。
另外，生苹果是冷水果。如果有严重的脾胃虚弱症状，不建议食用。你可以选择煮它们，也可以选择热的水果。
总而言之，苹果是健康的水果，但这也取决于你如何吃它们。不建议晚上吃水果，但不能否认其宝贵的营养价值，比如抗癌，合理的饮食可以最大限度地促进身体的健康发育
