苹果是我们日常生活中最常见的水果之一。味道不错，价格也比较便宜，而且这种水果几乎一年四季都可以吃。每天总有一个苹果。医生远离我的说法。可见苹果在实用价值和营养价值方面都是比较高的，但是关于这种水果的传闻却有些真假难辨。很多人说晚上吃苹果对身体会有一些不好的影响，这是真的吗？
晚上吃苹果对身体有害吗？吃苹果最好避开这3个“误区”
1、早上吃一个苹果比较好吗？晚上“毒苹果”？
相信大家都听过这样的说法，早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果是毒苹果，但其实不管什么时候吃苹果，只要有你的胃里有东西，那么我们水果的消化系统就会起作用，所以它可以在晚上或早上正常消化。没有比吃苹果更合适的时间了。真正决定水果营养价值的是你自己的身体状况。如果吃苹果果，可能会增加肠胃的消化负担。另外，如果想减肥，可以选择在吃饭前适量吃一些水果，可以减少主食的摄入，达到减肥的目的。
2、苹果皮上的蜡可以安全食用吗？
很多人认为苹果皮上会有一层蜡。这种东西可以让苹果看起来更新鲜，颜色也更漂亮，所以很多人都感到害怕，认为这些东西是不健康的东西，但一般情况下，不管是苹果自带的天然果蜡还是一些种植者的果蜡，这些比较安全，平时吃的时候不用刮下来吃。平时比较懒和不想剥皮的不用太担心，直接吃就好了。
3、苹果生吃最有营养，煮熟了会破坏营养吗？
现在天气越来越冷，很多人选择在吃苹果之前先煮一下来取暖。但是，也有人站出来告诉你，这样吃水果可能会导致水果中的营养成分流失。说他们怕热的营养物质无非就是一些水溶性维生素，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2、叶酸等，不过苹果受热了就不用太担心了，因为苹果的营养价值很高，含有丰富的钾、果胶和黄酮类物质，而维生素的含量很低，所以不管是生吃还是熟吃，营养基本都是一样的，所以大家可以平时吃。使用安全。
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