冬季，人体需要补充热量来温暖身体，而高热量食物是主要的热量来源，因此冬季是最容易发胖的季节。另外，近年来，暖身器开始流行起来，MM们也开始研究如何使用暖身器来保暖。飞华健康网带来有趣的减肥暖身器，教大家自己制作既能减肥又能保暖的暖身器。材料均选自我们惯用的
微辣暖身：新姜+红糖+面粉
体重范围：50Kg-55Kg 生姜是一种非常独特的成分，可以促进全身的血液循环和排毒，对防止浮肿水肿，暖身非常有效。新姜的辣椒素没有老姜多，所以辣味和效果会比较弱。将100克新姜切成小块，放入锅中煮15分钟。它是用姜水、20克红糖和少许面粉制成的。将面团放入微波炉中，中火加热1分钟，然后取出并涂抹。温粘部位：对于这种体重的MM来说，肚脐通常会有一些局部肥胖问题。如果是冬天，浮肿水肿会集中在腰腹部和腿部，所以活血的重点也应该是这两点。微辣的暖身器中添加了面粉，因此可以直接涂抹在皮肤表面。将准备好的微辣暖身器放在肚脐上5分钟，能有效促进肠胃蠕动，减少感冒对肠胃的伤害。排毒非常有效。暖贴部位：在足三里找到膝盖外侧下方横四指的足三里穴。这是腿部血液循环的关键点。用温贴刺激这个穴位，可以加快腿部的血液循环和淋巴引流。对经常小腿肿、脚底冰凉的女生来说非常好。长期使用也能达到很好的瘦腿效果。在足三里位置放一个微辣的暖身器，敷2-3分钟。
中辣暖身：姜+洋葱
体重范围：55Kg-60Kg 老姜是每年立秋后收的生姜，也是唯一可以入药的生姜。老姜虽然不如新姜香，但其辣椒素和燃脂成分的含量却远高于新姜。洋葱也是含有辣椒素的辛辣蔬菜，洋葱还具有独特的杀菌、消炎、去水肿作用。将100克老姜和半个洋葱完全切碎，用纱布包好几层，放入微波炉中火加热3分钟，然后取出热敷。（不要直接接触皮肤，用保鲜袋包起来，再套上一层衣服） 保暖部位：中脘穴+关元穴 腰腹肥胖依然是燃脂的重点，肚脐上4寸、下3寸为中脘、关元穴，掌管脾、胃、胃的运行。用中辣暖身器刺激这两个穴位5分钟，可以有效改善肠胃消化不良，加速肠胃排毒和体内网膜脂肪的燃烧分解。这种方法对腰腹部为水肿和脂肪混合的女孩有效。温贴位置：大肠位于下背部第四腰椎旁1.5寸处。这个穴位在背部最密集的经络交汇处。用中辣的热身膏刺激它可以加速仁都。两条主要动脉的代谢率。并且对肾排毒不畅、腰背部脂肪堆积、臀部多余脂肪也有很好的改善作用。预热时间不应超过 5 分钟。如果皮肤受到刺激和肿胀，您应该立即移除热身。
麻辣暖身：老姜+白萝卜
重量范围：60Kg-65Kg 白萝卜不是你想象中的甜食。在分类中，白萝卜性味辛辣，有很好的促进水循环、消水肿、加速脂肪分解的作用。白萝卜也有解毒之用，外用价值不比内用差。将100克老姜和100克白萝卜挤干，放入锅中煮沸半小时，用毛巾将其浸入汁液中10分钟，取出热敷。（注意调节毛巾温度，避免低热烫伤皮肤） 温热部位：盈创穴+关元穴 体重120斤以上的MM上半身要减脂的不仅是腰腹，盈创穴位位于胸线旁，开4寸处，用热敷刺激这个穴位，可以加速心脏周围的血液流动，减少辅助乳房和上臂的脂肪，同时还具有紧致和提升胸部线条的作用。关元穴是针对腰腹部肥胖的穴位。用高辣的暖身器5分钟，让上半身均匀变薄。温贴部位：肝穴位于下背部十、第11尾椎骨间1.5寸处。顾名思义，这个穴位主要控制肝脏的血液循环和解毒。肝脏是除肾脏以外的另一个重要的解毒器官。用高辣暖身器刺激这个穴位，可以有效提高全身的血液排毒，对促进体内脂肪的新陈代谢有很好的作用，但热敷不宜超过5分钟。冬天需要保暖，还需要预防肥胖。如何一石两鸟，燃脂食物预热贴可以用。因为是纯天然食品，健康安全，无副作用，通过食用的保健作用，可以缓解女性在冬天常遇到的手脚冰凉问题，保证血液循环正常.
