【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月15日报道，宾夕法尼亚大学的研究发现，使用社交媒体会增加抑郁和孤独感，因此研究人员建议人们应该在这样的社交媒体上消费时间限制为 30 分钟。
宾夕法尼亚大学的研究人员表示，他们长期以来一直认为上网时间与心理健康之间存在因果关系，但从未得到最终证实。现在他们发现 Facebook 和 Instagram 的高使用率与幸福感下降之间存在联系。他们在报告中说，避免将自己的生活与其他人在网上描绘自己生活的方式进行比较也有助于打破这种联系。
宾夕法尼亚大学的研究员梅丽莎亨特表示社交媒体中的点赞行为分析，此前很少有研究试图证明社交媒体的使用会损害用户的幸福感。该大学心理学系临床培训副主任亨特博士说：“我们希望开始进行全面、严格的研究，以了解社交媒体的使用是否对用户的幸福感产生影响。”
宾夕法尼亚大学研究小组跟踪了 143 名未成年学生智能手机上的活跃应用程序，这些学生被随机分配到对照组，这些学生在被分配到试验时需要保持他们通常的社交媒体行为。小组参与者被要求将他们每天在 Facebook、Snapchat 和 Instagram 上花费的时间限制在 10 分钟以内。在接下来的三周里，参与者分享了 iPhone 电池的屏幕截图，每周向研究人员发送他们的数据。有了这些数据，亨特博士继续研究了七种结果指标，包括恐惧、焦虑、抑郁和孤独等心理状态。
他们发现，在社交媒体网站上花费的时间增加会导致这些负面情绪。研究人员在研究中写道：“我们的研究结果强烈表明，将社交媒体的使用时间限制在每天 30 分钟左右有利于改善用户的幸福感。”
“事实上，减少你的社交媒体使用实际上可以让你感觉不那么孤独，”亨特博士说。当她深入挖掘时，发现是有道理的。“社交媒体上存在的一些证据表明，社交媒体上有很多社会比较，当你在 Instagram 上查看其他人的生活时，你会发现其他人的生活比你的更酷或更美好。”
Hunter 博士强调社交媒体中的点赞行为分析，研究结果并不意味着 18 至 22 岁的青少年应该完全停止使用社交媒体。但是，该研究确实表明，限制您使用这些应用程序所花费的时间绝对没有害处。（谭祖辉刘洋）
