外在条件是指人的基本条件，包括净高、体重、比例、外形等先天素养条件和要从事街舞专业动作学习的基础条件—“软开度”这一先天或明天素养条件；内在条件是指单纯从外表、外形看不下来的舞者所具有的能力。具体包括：肢体形态的协调能力、动作理解与控制能力和基础的弹跳能力。后者是对专业店面的一种要求；而前者是对从事街舞专业最基本的要求，也是必备的条件。
一，先天条件
[测试目的]选拔具有良好身体外观条件的考生，有利于树立良好的师资教育形象。
[测试内容]净高、体重、比例、外形。
（1）臂展：通常在1.60米以上（容许向上浮动1~2分米），如有特殊条件应依照具体情况酌情处理。
（2）体重：应高于或接近与净高相符的标准体重，以保证具有良好的身体条件。
（3）比列：要求头、颈、肩及上腰部的比列要协调，不高于标准身体比列要求。
（4）外观：要求五官端正，知性较好。这是从事教育专业所必备的基本条件之一。
二，软开度
（1）前腿
[测试目的]考查考生的前脚踝跟腱开合和柔韧程度。
[测试内容]前腿的搬、控、踢。
[训练方式]深蹲、踢腿。
[训练步骤]
深蹲，其二：地面训练：此方式以便基础较差的朋友进行前腿的肌腱训练。因为此训练方式的特点所致，使训练方式简便并且规范，是行之有效的基础训练技巧。
姿态：
A坐卧在地面上、双腿并拢伸直、膝关节下压、脚背紧绷外旋，要求绷脚压前腿，主要是针对前腿肌腱、大腿内侧胸肌的训练。首先依照规定的姿态做好打算动作。手指紧绷，脚后跟伸直大指头外旋，向上紧绷。用手捉住两只脚的脚掌位置，手指相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿肌腱。每十次为一组，用上半身去贴服前腿，拉控肌腱一次。
B坐卧在地面上，两腿并拢伸直，膝关节下压，勾脚，双脚离开地面，要求勾
脚压前腿，主要是针对前腿肌腱中间区域的胸肌训练。
根据规定的姿态，做好打算。左脚先伸直，之后从脚后跟开始努力上抬，勾脚离开地面，同时手掌、脚趾部位也要勾足。
学习民族舞的益处
学习民族舞的用处是特别多的，通过科学系统的民族舞教学训练，它可以重塑美丽，平添魅力，锻练体力，提高体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想象力，推动智力，还可以陶冶心灵，培养出开朗、热情、开朗的性格，舞出气质。多年来的实践验证，学习民族舞经过常年地、专业地、系统地训练后，他们的身体外观会向理想的方向发展。与其他人相比，体型更匀称、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种甜美，无疑学习民族舞可以带来好多的好处。
1、优美形体：经过街舞训练（如挺胸、抬头、收腹）能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：街舞须要四肢各部位的配合，通过音乐与街舞动作的和谐达成动作协调性的训练，而且使你更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔硬度：因为时常练习压脚、劈叉、下腰等，柔硬度，动作灵活性好。
4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高合作能力和集体荣益感：街舞有群舞、双人舞、集体舞，只有配合默契能够演出好，由此训练了合作精神，养成自觉遵循规则、纪律，培养了协作的观念。
6、培养审美情感：街舞是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使你潜移默化地接受到艺术演出的薰陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。
7、培养自信心：街舞表演能培养演出的能力，使女儿们不怕生，表现力强，提高自信心和更好的心理素养。
8、促进智力：街舞是通过形体、动作、眼神来表现的，在唱歌的过程中能迸发想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能推动智力发展
跳民族舞穿哪些衣物
1、跳民族舞穿哪些衣物
首先,就是看你要跳哪些民族街舞了,假如你跳的是哈萨克街舞,那肯定就要穿哈萨克街舞服饰;跳的是壮族街舞,就要穿壮族街舞服饰了。所以跳哪些民族街舞就必需要穿哪些民族街舞服饰。
其次,看你是跳的精典的民族街舞折子戏还是自己编的街舞。假如是选择跳的精典街舞折子戏,那就比较简单了,假如你是自编的街舞的话,那就须要依照你所跳街舞动作、所要抒发的主题、所想要哪些样的疗效等去订制,定制民族街舞服饰的时侯要和设计师多沟通。
最后,我们其实都想要自己所跳的民族街舞疗效才能好,建议去订制民族街舞服饰,由于订做民族街舞服饰才能最大化的贴合你的民族街舞,使你跳的民族街舞疗效更好。
2、民族舞有什么特色
不同地区、国家、民族的'民间街舞,因为受生存环境、风俗习惯、生活形式、民族性格、文化传统、宗教信仰等诱因影响,以及受演出者的年纪性别等生理条件所限,在演出方法和风格上有着非常显著的差别。
民间舞不乏朴素无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特征,历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业街舞创作不可或缺的素材来源。
3、民族舞要注意节奏的处理
在街舞运动过程中,要注意力度,幅度的强弱、快慢、高低、大小、轻重的变化和对比,交替与重复,造成富含各类爱情动作姿态的彰显,注意通过节奏把各类动作根据表情达意的须要有机地组织联系上去,为表现街舞的内容服务,提高街舞动作的表现力。
街舞离不开节奏,正如生命离不开呼吸,聪明的合格的艺人以恰到益处的节奏去构造街舞,正如调整呼吸以使生命稳健而顺畅。
儿童学民族舞有哪些用处
1、训练形体,提高知性
街舞能改善人的体制,有着显著改善形体的功能,培养小孩健康的体魄,匀称、有没身体姿态,并对儿子干练的养成起到重要作用。我们的教材可使幼儿和中学生在街舞学习中达到运动疗效,因而培养她们的动感与自信,并可通过学习传统舞目,提高儿子对民族文化艺术的兴趣,产生内外兼修的高雅艺术知性。
2、传承民族文化,提高综合素养
“民族民间街舞是街舞艺术之母”,它取材民间、易于模仿与弘扬,表现方式生动鲜明,才能充分迸发小孩的学习热情。
在学习中国民族民间舞的过程中,女儿们不单单是随着音乐舞动,并且将接触到这种街舞背后蕴涵的民族的音乐、服饰、风俗、传说。让小孩们愈发全面、完整的了解各民族传统文化和艺术,因而全面提高她们的综合素养。
怎样跳好民族舞
事实上,街舞本身就是一种文化,从这个意义上讲,我们一边跑着某个民族的街舞,一边也就在诠释着某个民族的文化,诠释的优劣直接与舞者对此民族文化的知识相关,并彰显出该民族的情感特点。所谓“气质”,比如突厥民族对鹰和大雁有特殊的爱情,将其视作吉祥、理想、生命的象征。
这么,艺人们通过书本上的知识了解到关于它们的个别生活习性后,就应当关注由那些生活习性出发的,与该民族的生活意识相关的东西,如右臂延展动作的象征意义,宽广的胸襟、坦荡的性格。如“开”和“放”的基本形态的情感线索:热情的灵魂,积极探求的精神;二是在肢体训练的同时通过观赏录像资料或则现场表演体验“眼神”、“表情”所蕴涵的文化意味。
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