瑜珈垫是厚的好还是薄的好
瑜珈垫是厚的好还是薄的好，对于练瑜珈的人来说瑜珈垫是必备的工具，并且市面上的健身垫种类十分多，好多菜鸟不晓得应当如何选购，和小编一上去瞧瞧健身垫是厚的好还是薄的好。
健身垫是厚的好还是薄的好1
健身垫是厚的好还是薄的好
在练习瑜珈的时侯假如做到难度比较高的动作这么最好就须要利用健身垫来完成，由于健身垫可以避免在练习瑜珈的过程中摔伤，不过健身垫的薄厚各有各的益处，对于初学者和怕痛的人来说可以选择厚一点的毯子，而对于追求健身疗效的人来说可以选择薄一点的毯子。
初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的健身垫，目的是避免运动损伤。在有一定基础和经验以后，可以改用3。5毫米至5毫米长度的健身垫。其实，假如你十分怕痛，可以仍然选用相对较厚的瑜珈垫练习。不过厚毯子（5毫米以上）会丧失与地面接触的觉得，做好多动作会有失真的觉得。在美国，绝大部份的健身练习者都爱用薄毯子，就是这个道理。
通常对于刚开始做瑜珈的练习者，不妨选用厚一点的毯子，如6mm厚的，目的是避免运动损伤。但也不能由于怕痛选择太厚的毯子，过厚容易在练习丧失平衡，重心不稳，引致脱臼哦。有一定基础的则可选用长度3。5mm—5mm左右的健身垫。骨灰级粉丝和专业级健身者通常普遍使用1。5—4毫米长度的健身垫。买健身垫的时侯，用大手指和手指捏瑜珈垫，试试软强度怎样，弹性越好的健身垫对人体更具保护作用。并且，假如你十分怕痛，可选用相对较厚的`瑜珈垫练习。
瑜珈垫越厚越好吗
瑜珈垫并不是越厚越好，而是须要依照自己的需求来选择，初学者可以使用厚一点的毯子，而专业的健身练习者通常倾向选择薄一点的毯子。
许多初学健身的人为了避免自己受伤，时常有这样的慨念：健身垫应当越厚越好。虽然这些看法是错误的，由于瑜伽垫重在弹性不在长度。使用健身垫的作用，在于保护身体在和地面接触的时侯不要遭到挤压。所以，弹性才是比较重要的，例如TPE的瑜伽坐垫3mm比PVC的健身垫6mm弹性还要好。
健身垫并不是越厚越好，初学者6—8分米就可以了，太厚不易站稳，大小依据身材选择即可。另外练习瑜珈，最好订购TPE材料的健身垫，不要订购PVC泡沫材质。TPE垫的优点是质量轻，易携带，干湿状态防滑疗效较好，材质含量高的话没有味道，价钱大概在100元以上。大多PVC泡沫的毯子价钱实惠些，有的几十元即可，但有些口感，在有水和汗的情况下，材料的防滑没有这么好，回弹也比较慢。
初学者健身垫如何选
1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜珈的时侯，我们会须要有一些卧位或比较大的动作，假如买的健身垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。健身垫的宽度通常要与净高相等，不可太紧；长度不能否比自己的肩宽窄。
2、瑜伽垫的长度。对于初学者而言，健身垫的长度不能太薄，而且也不能太厚，就会影响到我们的练习。通常来说，初学者购买的健身垫长度以6毫米为宜。
3、瑜伽垫的表面要平整。订购健身垫的时侯，将它平铺，观察表面状况，假如发觉有不平整的现象，是不宜挑选的。
4、瑜伽垫的弹性。用手捏压健身垫，假如很容易就捏在一起，则说明健身垫太紧，买得再厚人也还是会形成肿胀感。其实了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的健身垫。
5、防滑性。用手指按压健身垫的表面，并往前推进，假如坐垫在地面上有滑动或则手在毯子上有滑动，都证明坐垫的防滑性不好，不宜挑选。
6、轻重。有时侯健身垫须要随身携带，假如买的毯子很重自然是给自己屋内负担了。假如只是在家中使用，就无需考虑这一点。
健身垫是厚的好还是薄的好2
从健身种类看：
1、柔软训练为主的健身，常常须要坐在坐垫上练习，这时厚一点、软一点的健身垫会让你更舒适。
2、类似PowerYoga等跳动性比较大的健身种类，薄一点硬一点的毯子是正确的选择，太紧的健身垫受力不平均，除了动作难做到位，也容易滑倒。
3、若是你做的动作没有这么静态，也没有像慢跑一样流这么心悸，这么“选薄不选厚”，由于坐垫的贴地性应当是首要考虑的，铺在地上如同是和地板融为一体的觉得最好了，否则容易失真。碰到类似下跪的动作，可以在膝下垫条浴巾。
从对瑜珈的熟练程度看：
1、首次接触健身的初学者，最好选择厚一些如6—8毫米厚的瑜珈垫，这样可以避免运动损伤，但也不能由于怕痛选择太厚的毯子，由于过厚容易在练习丧失平衡，重心不稳，造成骨裂。
2、中中级练习者通常推荐4—6毫米长度的健身垫。
3、而骨灰级粉丝和专业级健身者普遍使用1。5—4毫米长度的健身垫。
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