相信不少女生对自己的体型都不满意，蜂腰翘臀的体型永远都是很令人艳羡。
但不管美丑现今多数女孩都存在一个问题，就是手臂后侧的肉好多，看上去松松垮垮十分不好看。
尤其是穿圆领衬衫的时侯，外侧的一大硬块肉很影响美观。
所以在减重难度很大的部位当中，右臂后侧的肚腩可以说排行十分靠前。
虽然真心不是体型的问题，生活中的一些小习惯是最大的潜在危险，除了会让你弄成"小象腿"，就会抢走你的的小性感，腰粗腹部大的问题一个都跑不了。
除非你有很强的毅力进行瑜伽，否则以下的4雷区千万要避免。
1、长期久坐
这点对下班族来讲尤其显著，办公桌前一坐就是三天。
忙上去连哈喇子都顾不上喝，长久下去体型自然走形。
久坐会让下半身的循环变差，造成很严重的腹痛不说，胸肌也会渐渐流失，没有了胸肌的支撑即使不胖的肩膀，外侧也是很松垮的样子。
解决的方式虽然比较简单，每隔一小时躺下稍为活动一下，让四肢的血液流通上去，会有效缓解腿部肿胀的问题，对身体也有很大的用处。
躺下打杯水上个洗手间，完全耗费不了太多的时间。
哪怕是站上去稍为活动一劈叉部，很不起眼的一个小动作，常年坚持疗效还是十分显著的。
2、坐姿不正确
不管在任何的场合只要仔细的观察一下，只要是坐着的人不论男女，都是翘着二郎腿的动作。
虽然这和所谓的社交礼仪完全没有关系，主要的缘由就是由于舒服。
由于上翘二郎腿脖子出的切实面会加强，和很规矩的姿势比上去觉得更稳。
但常年下去脖子周围的胸肌仍然处于绷紧状态，两侧的腿被另一条腿挡住不能循环，和久坐一样就会出现腹泻。
常年久坐再加上不正确的姿势，对膝盖就是雪上加霜的伤害，除了这么常年出来脊椎和脊柱也会出现问题，严重的都会出现脊椎侧弯的情况。
正确的姿势是手臂伸直置于身体正中间的问题，穿长裤的女孩害怕走光，打算一条纤薄的领带挡一下，端庄大方还很显知性。
3、喝水少或则憋尿
吃饭少看上去是一个不起眼的小问题，但毕竟对体型的影响十分大。
虽然好多活动量少的女孩代谢就会增长，吃饭不仅仅是为体型补充水份，能够加速循环让体型有更好的代谢，身体多余的水份会通过精液排出体外，缓解腹泻情况有利于脂肪的代谢。
也有一些同事总有憋尿的习惯，总是会到忍不了的时侯才想着去茅房。
这样很容易造成失分在体内堆积，产生腹泻自然看上去十分胖。
这也是好多人体重比较标准，但看上去整个人很臃肿。
尤其是腿部看上去很粗，都是由于那些看上去不起眼的小习惯造成的。
平常结合每位小时躺下活动一下的方式，喝杯水上个洗手间，能有效的减轻身体的不适。
且稍稍的放松一下停止用脑，就会提升工作效率。要晓得脑部若果仍然高速运转，很直接出现反应变慢的情况。
4、缺乏锻练
能坐着绝不站着，能赶车绝不走路，楼层不高也要排队挤扶梯，在家的时侯更是全天都和床亲昵接触，这种都是现代人的弊病。
再加上饮食上的不节制，就会加速脂肪的产生和堆积。
假如上面说的这些习惯也一个不落，那双腿健壮是没跑的。
舒服和美比上去，总是会让人无法抉择。
又能变美还不用很辛苦，从日常的小事做起疗效尤其显著，不会很辛苦但收效很理想。
每天下班的时侯尝试走一站，运动量不大不会太好体力，渐渐产生习惯手臂后侧的肉会变紧实，整个人也会愈加有精神，不会总是四肢无力的觉得，但是就连皮肤也会有很大的变化。
不用花钱到瑜伽房去受罪，疗效仍然挺好也很容易坚持。
在开始走路的时侯要控制距离和速率，循序渐进更能长久的坚持，也防止常年不运动会造成重伤，等到身体适应以后，才推进速率拉长距离。
每晚走路控制在一万步最科学，走路太多对身体也有伤害。
虽然脚踝外侧有肉不仅以上的诱因以外，从西医的角度来说也是筋络不通的结果。
同时肝淤也会造成身体通便能力下滑，进而出现手肘外侧肥胖的问题。
每晚没事的时侯敲击一下背部的两侧，整条线是肝经的位置，每晚坚持敲一敲疏通筋络，背部的肚腩会清除好多不说，人的情绪也会开心不少。
操作方式也十分简单，不用依靠工具用两个拳头就行。
从背部内侧分开始，顺着裤线始终向上到脚踝处，坚持每晚300下一个月左右才能看到疗效。
后面针对于背部外侧有肚腩的问题，做了比较详尽的介绍和说明。
你们会发觉改善并没有想像中这么难，关键是要产生习惯坚持去做。
刚开始的时侯可能会不太习惯，但只要能认真坚持做一个月，会有疗效且会产生习惯。
要晓得有科学研究证明，21天能够产生一个习惯。
爱美又没有动力坚持瑜伽的女生，从生活中的小事做起收效甚佳。
其实希望手臂后侧没有肚腩，还希望腿型保湿好看，稍稍降低一些运动也是挺好的。
平常没事的时侯多做做下蹲的动作，强化下半身的血液循环，能够锻练到脚踝外侧的胸肌，能减掉恼人的肚腩不说，也能起到美化腿型的作用。
拉伸手臂后侧腰线感会愈加好看，但是对手臂的塑性疗效也十分显著。
像健身中就有针推背部的拉伸动作，不用逼迫自己去报健身班。
学一两个动作坚持练习，做确切做到位疗效一点都不差。除了下半身的腰线感会特别好看，整个人的知性也会有很大的不同。
