本文目录如何能够使腿变直
每晚起床下腰5分钟，让手臂三天瘦瘦哒直直哒
一年之计在于晨，美好的夜晚岁月如何能浪费在床上呢？无论是对于下班族还是中学生而言，一个美好的，精力充裕的夜晚完全有能力影响整天的工作时间。呼吸到的新鲜空气，步入我们的脑部，唤起脑细胞，为我们三天的工作推动。假如总是昏沉欲睡的，那整体状态肯定是不会好的。
天气逐步变热，短衣外套长裤也要轮番上阵了。性感比赛也要拉开序幕了。这个夏季一定是腿精的。不知不觉间又有多少人要沦为腿控。又长又细的腿真的让人不自觉的将眼神移向他们呢？不晓得诸位猪精有没有开始减肥了呀，说好的减重呢？说好的减肥呢？
小伽还是了解诸位猪精的，所以明天就给诸位介绍一组下蹲动作，坚持下去，你能瘦！你能瘦！你能瘦！
1.单腿支撑手抓手指
首先蹲在地面上，右手置于两旁的地面上撑地；接着单腿变换坐姿，由蹲的坐姿变为下蹲，另外一条腿保持蹲的坐姿；之后单腿尽量保持压低状，待身体平衡后，右手从地面离开，捉住压低腿的手指。
2.四柱支撑变体
首先身体在地面上做平板支撑坐姿，右手曲臂撑地，四肢仅用手指撑地，身体略保持矗立坐姿，之后单腿从后方下蹲举起，保持这个坐姿数秒钟后换另外一条腿。
3.完全船式
首先手臂和大腿着地坐在地面上，上半身保持直立；接着右手置于左侧略靠后位置的地面上撑地让身体保持平衡，之后左腿收缩，四肢保持下蹲状态举起，尽可能的抬升；最后用右手分别去捉住脚踝部位，保持这个动作数秒钟后渐渐恢复。
4.坐立手抓手指
首先上半身保持直立状态，双膝着地，身体蜷曲在地面上；接着单腿从下方抽下来保持下蹲状态直立于空中，但是用右手缠住小头部分，让腿与地面成垂直状态。
5.坐立手抓手指侧伸展
这个动作难度系数第一点，不过练习的过程中扭转时要注意不要脱臼。首先手臂和大腿着地坐在地面上，上半身保持直立状态；接着单腿下蹲举起，尽可能的抬升；最后手掌下蹲举起至与地面平行，上半身朝压低腿侧扭转，扭转好后用手去捉住举起脚的手指。
动作都不是很难，睡前或则下午上去的时侯都可以练习，每次坚持这么几分钟，一个月出来才能看见很显著的疗效。。猪精们要想在春天秀出美美的腿就赶快练上去吧！
学街舞的女儿长大后做哪些工作呢
我自己就是从小学习街舞的，从小到大认识的唱歌的人也差不多几百号人了。简单答一下吧。
我分两类讲吧：从事街舞相关工作的和从事非街舞相关工作的
先从从事非街舞相关工作的人吧。我好多同学都是小的时侯学街舞，后来成绩好的就走的普通中考，和其它普通学院生一样，只不过是把街舞当作了自己的一项特长，但在同龄人中就变得愈发有知性。
成绩不太好就走了艺术生，然而有些经过家人的指导，都会很重视培养自己的英语能力，有些甚至学了法语英语等北外，所以结业以后直接没有从事街舞相关工作，而是借着自己的语言优势，轻松地找到了其它的工作。我学姐，她就是纯正的街舞生，在结业以后认为自己不能只吃青春饭，就去美国留学，学了三年的英语，如今在一家游戏公司做汉化工作。税前8、9k吧。
而这些没有发展自身的优势，也没有明晰职业发展目标的人，大多是做了幼师、或者销售、身材非常好的，也会签平面超模，有一些粉丝的，会选择做网红，开个网店店搞个直播哪些的。
容貌非常好或则遇到了贵人的，会进娱乐圈。而有些长得好并且没遇到贵人，为生活所迫的，也会选择做外围女；有些纯粹拜金的，也会被包养。实话实说，同学的同学，做外围的真的不少。她感觉自己伪装的挺好，虽然周围的邻居和同事都很晓得，真的很让人惋惜。
从事街舞行业的人。就是考进舞团、从事街舞高等教育、研究街舞理论、做全职街舞老师、兼职街舞老师、自己创业、舞蹈相关
总而言之，街舞的饭不太容易吃。你们在学街舞之余，还要趁着年青一定要多知识，尤其是语言方面的，一定不会吃亏。如今开始学，一点都不晚！
舍弃的鸡娃项目和现今还在坚持的鸡娃项目，你认为什么更值得
4岁的娃，在即将鸡娃之前，出席了若干体验课。
先说舍弃的：
吉他课：平常在家爱哼哼，爱自己“创作”各种饶舌，原本是想学跳舞的，不过体验课的音乐是乐器，我们试了几次决定舍弃，不是这块料；
小主播课：原因是在家话比较多，而且说话气口不对，想练练，不过可能是娃比较小，储备的知识有限，也没练出啥，试了几次决定舍弃，大点再说；
武术课：为了锻练身体，提高体魄，不过娃认为不好玩加上上课老师不认真，试了几次决定舍弃，之后再说；
舞蹈课：也是为了锻练身体，提高协调性，不过上了几次课，发觉跳的不忍直视，加上老师指导不够，娃兴趣不强，舍弃，之后再说。
在舍弃上，我们就是这样的果断。
再说坚持的：
象棋课：体验完以后，娃表示很喜欢，打算报考学上去；
体能课：本意是锻练身体，提高协调能力，体验以后，娃很喜欢，就是费用真心高…
英文课：这个不用说了，线上线下都有…，线上结束后，就专门线下的，再学三年；
思维课：线上课，这个娃真心喜欢，每晚自己主动打开平板学习，备考，还喜欢应用在生活中教我们，这个到期后会再续。
选择课程的重要根据就是娃喜不喜欢，我们没有强加给娃，我比较喜欢音乐，仍然心心念想让娃学，不过娃说没兴趣那即使了，我还是鸡自己。
我能做的就是创造尽量多的条件让娃体验，之后选择一个娃爱的我们又能承当起的，以后学的过程中遇见困难再陪伴，解决困难。
所以，我认为目前在学的都是值得的，对于舍弃的也没哪些懊悔的。
个子不高、腿型不好的人可以唱歌吗
可以学的，唱歌对体型没有限制，相反唱歌可以改善身材，减肥，培养知性等等，重庆泷舞是专门培训零基础街舞的中学，教学挺不错的，环境好，性价比也高，很适宜初学者，你有兴趣的话可以了解了解
唱歌时，腿该如何绷直呢
唱歌时腿如何绷直？首要你要加以训练，如下：
1）直立，双腿伸直，双手扶膝做两膝向正前方的深蹲起立运动，做20～3O次。
（2）下蹲，双手扶膝做向左的和往右的绕环运动，做20～30次。
（3）双腿开立稍大，下蹲，双手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟
下边的这个也适宜其他人：
睡着的时侯腿下蹲,人生三分之一的时间都在床上,所以一定要保证午睡时腿是直的
不要翘二郎腿,常年这么可能会产生O型腿，并对脊椎有影响
每晚早凌晨弯腰立100下，减少腿疗效显著，但要保持呼吸均匀
每天睡前在床上蹬空中单车，100次左右，瘦手臂
每晚洗脚并按摩搓揉，促使血液循环
最后补充一下，假若其他人腿蹦不直：主要考虑为贫血，须要补铁医治的。建议可以服食乐力鱼肝油，通常须要连续服食一个月才能好转的，平常多吃含钙高的食物，强化营养，强化锻练。
街舞是如何编下来的
一个街舞从无到有，再到完整的作品，是一个很复杂的过程。就拿近来起火的街舞《纸扇书生》举例，据编导称：从有看法到搬上舞台，经历了六年。
所以，小编在这只能分享一些简单编舞的方法，希望对题主有帮助：
——独舞编舞方法
1、选择一个造型
这个造型就是你的主题造型了，所以，不用多说，男子伴一定要好好思忖一下选哪一个哦~
2、扩充
在这个造型基础上变化出多个造型（最好不要少于十个）;将这几个造型联接上去组成一个小舞句,但是使之连贯上去，作为主题句（我们将这个舞句称为舞句1）。
3、再扩展
将这舞句1改变顺序重新组合成几（两）个舞句，并将其连贯（称为舞句2，3）。
4、组合
将舞句1，2，3借助“时间，空间，力量，幅度，反复”等等手段加以更改并加长使之成为相对比较独立的三个舞段。（称为舞段1，2，3）
5、音乐
确定主题找寻音乐，剖析音乐方式，内容，结构，把舞段1，2，3认为不错的尤其是适宜音乐的部份加以运用到音乐的重点段落。
6、注意开头与结尾
假如音乐的开头与结尾处比较显著，按照音乐选用舞段中的动作加以变化作为开头和结尾。
7、整体调整
综观整支街舞，进行修饰与调整。
——群舞编舞方法
独立式这种群舞队型，几乎从头到尾不变，常见的有以下三种：
1、一字排列形
每位舞者面对听众一字排开，各跳各的，没有主从之分，这些队型，优点在人多壮阵势，不过其实有些单调，是独立式的基本型。
人人人人人
2、雁行式
中间的突出来，其它的依次后退些，如雁飞时的队型，街舞的动作其实仍相像，而且听众主观上觉得中间突出的是主，其它是次，于是有了主次之分，只是这些主次之分，可以在街舞中轮换舞者，来去除其阶序;也可以变换成其它独立式舞队，使主次之分不显著。
人人
人人
人
3、散点式
是一种平均分布的队型，但是其精神是在舞者每位人都同样重要，不分主次，所以后排不可以遮住后座，后排人数也多，所以也没有后排较重要的觉得。(许多舞蹈采此类方法)
人人人人
人人人
人人人人
4、圆圈式
这是围着圈圈唱歌的形式，于现今多是镜片式舞台的情形下，早已极少见，但是民族群舞中，指出参与，而非给人欣赏的街舞，这却是十分多。
独立式的舞群，指出每一个成员的平等性，每一个成员的表现，都让人注目，在欣赏这样的街舞时，每一个舞者都可以被视为主角，也同时可以被视为舞群中的一员，这样看似矛盾的说法，实在是由于每位人都重要，又每位人都与他人一样的现象引起的。
编这样舞队时的变化法，常见的有
1、动作轮流
尽管动作一样，而且时间不同，比如火焰之舞有一段一字排开轮流动作的安排。
2、交换位置
是指舞者在街舞中互换位置，而且街舞队型基本不变，这些小插曲，可以少些变化，降低趣味性。
3、A、B、C三种队型穿插变化
街舞是时间艺术，可以在其中变换舞队的方式，这三种街舞队型性质近似，常有变换的情形。弄成D的似乎有，然而比较稀少。
4还有一种轮流突出个人的
比如舞蹈有时会出现其它舞者皆后退，拍着手打拍子，一个人上前独秀舞技的情形。
街舞布光的基本原理，必须从表现街舞作品的内容和重塑人物的形象出发，来选定适当的表现方式，安排和群舞动作相结合的空间运动线，而产生不断联通的街舞画面。
街舞的空间运动线的选择和使用要依照不同腰线所能导致人的审美情感的体验为其标准。以直线运动所产生的斜线和竖线，都能表现出强劲、有力的动势，横线则比较平稳、缓和，而有棱角的坎坷线则给人一种游移跳荡和不安定的觉得;以曲线运动所产生的圆线、弧线和蛇形线，则能表现出流畅、圆润、柔和的格调。
不过街舞队型画面的联通线的选定还要结合人物情感和情节发展变化的须要，所以，它并没有固定的程式。为了易于记忆，按照通常街舞创作中常用的布光方式和原则，把街舞联通线的使用，归纳了下边几句话：
二四七、一零八，直斜圆曲相交插，
前后左右中学低，地面空中方位佳;
整齐对称黄金律，平衡统一多元化，
调和对比相结合，情境交融美如画。
所谓“二四七、一零八“是街舞中常用的队型布光：二、四是两排或四排的横线和竖线的队型，七是坎坷线的队型，一是一竖排或仍然排，零是圆圆弧的布光，八是在舞台右侧呈命理形;“直斜圆曲相交插“是街舞队型的流动变化要有各类腰线的相间交错，不能一种线形的贯彻一直;“整齐对称黄金律，平衡统一多元化，调和对比相结合，情境交融美如画。“就是要求街舞队型的联通变化符合方式美的规律和法则。
总括来说，街舞布光应遵守以下四点原则：
街舞布光要服从和适应街舞作品的内容的要求;
街舞布光要从表现人物的情感和思想出发;
街舞布光要突显和诠释街舞作品所规定的环境;
街舞布光要符合艺术方式美的规律和法则。
