慢跑机上的按摩带能瘦腹部，疗效是有的,并且按照调查是有一定副作用的,这些减重方式属于被动减重,在乘以肥肉的同时,也促使内脏因振动而损坏，那在慢跑机上运动时该注意哪些呢？热身真的十分特别重要。可以先做些拉伸，让胸肌适应上去，再走个三五分钟，让心肺适应上去；在用慢跑机时，不要一下子调很高的速率，太高了你的步伐一下子适应不过来，很容易滑倒的；以较慢的速率打算活动5分钟，之后较快的速率即将跑20分钟，再有5分钟较慢的速率作为放松整理。这样出来一次大概30分钟，就可以达到较好的运动疗效；建议每15分钟就补充一定的水份，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能啤酒，来提升慢跑疗效，慢跑机相比路跑的一大用处是不用背着水，随时修护，这么如何使用慢跑机按摩器？
1.慢跑机上的按摩机和过去轰动一时的甩脂机是一个原理，通过马达推动按摩带晃动放松胸肌，摩带晃动对增肥也是有一定作用的，可以在短时间内让你紧张的胸肌得到放松，第二天清晨才会倍感局部的胸肌疲倦和麻木。
2.在人慢跑后你的胸肌处于亢奋状态这时你在按摩能起到减重的作用，在你开始运动前按摩机能让你的胸肌放松.防止胸肌脱臼，若是在跑完步然后按摩一下还是很舒服的。
3.具体来说有按摩椅，按摩棒，红外按摩仪。按摩棒主要是通过锤击敲击身体部位，也有些是靠电动震动按摩部位实现。按摩椅主要是通过电动震动，模仿人的手法挤压抚摸身体各部位，按摩仪主要是靠震动，红外幅射、热能等实现按摩。
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