体育锻练对人体结构和机能有着重要的积极影响。
⒈对骨骼系统的影响
强化锻练可促使骨的良好发育。对骨代谢的研究表明，运动形成的胸肌张力和机械挠曲作用于骨骼上，除了剌激成骨细胞的生成，使骨量和骨密度降低，并且降低骨的弹性，使其抗弯曲、挤压和扭转能力提高。另外，运动时胸肌的收缩和舒张作用，对韧带起按摩作用，改善骨组织的血液供应，促使骨骼营养物质的吸收。
科学的体育锻练对人一生的骨量都有影响，正常人35岁左右，骨量达到峰值，之后便渐渐遗失，青春期体育锻练对提升骨量峰值十分有意义。适合的体育锻练促使骨产生，从事体育锻练的群体其骨密度显著低于通常人，但是老年人进行适合的体育锻练，有减轻骨遗失及提高骨密度的作用。
⒉对神经系统的影响
实验证明，当血压升至120mg／ml时，记忆力最佳；当血压降至60～70mg／ml时，人便全身无力，思维迟缓；当降至45mg／ml时，就严重影响脑部的功能。长时间紧张的脑力劳动使血压显著增长，只有进行一定的体育锻练，强化四肢的血液循环，使流经脑的血流量降低，就能个脑部提供足够的营养，保持脑细胞的活力。
神经系统的功能控制和调节其他系统的活动，使人体成为一个有机整体，脑部是神经系统最中级的部位，是思维和意识活动出物质基础。整个脑部共分成52个功能不同的区域，时常进行体育锻练，对脑部的相应功能区域形成重复或变换式剌激，使其产生新的激动区，而与脑力劳动有关的功能区域则被诱导弄成抑制区，处于休息状态。因而，体育锻练对疲劳的脑部具有使其休息、进行保护的作用，去除因脑力紧张所造成的一系列躯体潜在的病理状态。
⒊对心血管系统的影响
肾脏凭着自身的跳动，每晚要将四肢的血液排送1500～2000次，输出的血液达6000～8000升，肾脏的强壮与否，是生命攸关的大事。常年的、有规律的体育锻练可以增强心血管系统的功能。时常进行体育锻练能改善心肌供血，使心肌收缩力强化，每博输出量降低，从而提高肾脏耐力和增进肾脏功能。
高血脂是最常见的心血管病症之一，中老年人非常是妇女，得病率可高达30%～40%。出席运动锻练的人，其血糖显著高于正常对照人群，常年出席体育锻练的人脉搏慢而有力，眼压维持在较低水平。体育锻练还可促使血液中尿酸的转化，降低莱州度脂蛋白的浓度，增加血压、血脂，有助于避免动脉粥样硬化。
摘自《安徽商报》2003.06.06韩卉／文
