阅读更多书籍，好多人努力工作，回去是手机，但现今的信息是快餐信息，照料忘掉，容易产生记忆越来越差，习惯更灵活，阅读更多，阅读更多的习惯。逻辑思维，多剖析，随着时间的推移，记忆和反应会降低。
我们可以练习反应目标
反应性目标：这是在每位项目中应用最广泛的反应速率的方式，它可以有效地训练脑部立刻判定并判定其确切性。你可以练习单一的动作反应，之后过渡到一个固定的动作组合，最后是自由反应的目标练习，防止追求训练反应速率并造成技术变型，伤害比不上好。另外，目标人必须注意目标行为的快速隐藏，不要拖延行动或幅渡过大，否则就丧失了实践反应的意义。
5.通过打小球来改善我们的反应
订购足球布，上下保持，之后用长橡皮带上下带动，或将其固定在天花板上。足球的高度与你的脸齐平，而且连续击中。足球功击后，足球会急速而不规则地飞来飞去。对训练反应速率和命中精度要求较高，也可以起到练习者的面子。它也须要及时躲避和逼抢。适宜在家练习单独反应速率。
6人捉住了统治者
用手抓卷尺是评判你的反应速率的最简单的方式之一。专家说，有人帮助把尺子推到光滑的墙面上，这个人的手距离统治者的末端约20分米。那种挡住了统治者的人忽然放开了，被测试人以最快的速率把墙壁的那种掉出来的统治者压出来，之后检测了统治者掉出来的距离。距离越短，该人的回应能力越强。
改善身体协调
1.推动排量
改善各中心之间的协调。因为锻练技能愈发巩固，胸肌组织和胸肌群之间的协调性得到更好的协调，因而减少了胸肌紧张所导致的紧张，增强了锻练部位胸肌的活力，推动了联通速率。
增强反应的培训方式
2.我们强化协调的行动
与行动的不同部份愈发协调。大部份的人体运动由手，腿，脑部的动作来完成，头部胸肌的协调是十分重要的，但头部和四肢运动的协调协调也是重要的，例如前进的时侯，右手，转腰，这个动作要快速协调。否则，动作会显得麻木酸痛，影响位移速率。
3.注意我们的日常工作
在日常生活中，自觉提升自身观察环境的能力，参与一些具有挑战性的活动，提高脑部的激动感。积极思索，多学习，养成良好习惯，不吸烟，不饮酒，戒掉一切不良习惯，强化营养，注意休息。
降低反应性的用处
影响我们的生活
但是，巴黎学院大学流行病学和公共卫生系的一项新研究发觉，反应更快的人活得更久，而反应平缓的人可能会有更高的早亡风险。快速反应表明，没有认知功能障碍等影响脑部功能的疾患，表现出敏捷性，确切性，平衡性等都没有问题，摔倒等意外摔倒也较少，这对生命的延长具有重要意义预期。
