腿型自测
常见的腿型就是以上4组，先来测测看你是哪种腿型吧。
a.标准腿型
脖子可伸直，手臂朝向正面
b.O型腿
手臂未能伸直，手臂朝内（膝外翻）
c.X型腿
手臂伸直时右腿没法伸直，而且多数手臂无缝隙，臀部朝外（膝内翻）
d.OX型腿
较接近标准腿型，脖子以上基本没问题，脖子以下缝隙大，小腿胸肌内翻
造成腿型不正的缘由有什么？
1.错误的走姿
别不注重走路这件小事，不正确的走路坐姿也会影响腿型。好多女孩走路会有内八的习惯，久了后胸肌迈向也会改变，造成手臂变弯。外八则会造成O型腿的形成，所以走路一定要调整正确的坐姿。
2.错误的姿势
正确的姿势也是很重要的，坐着的时侯手臂要自然垂直呈90度，不要有内八或外八现象，不然也会造成腿变形，变粗。
3.脊椎不正
脊椎不正也会影响腿型和身型，不少女生有脊椎前倾的现象，先来靠墙自测一下吧。身体直立靠墙，头部与墙之间的距离为一个手指的长度是属于正常的，可以塞入一个拳头的属于脊椎前倾，头部完全贴住墙上没有缝隙的，属于脊椎后倾。
4.翘二郎腿
跷二郎腿也是万万吃大亏的！常年翘腿除了妨碍血液循环，导致手臂静脉曲张，都会促使脸部受力不均，向内凹入，产生O型腿。
如何矫治腿型？
日常性感小技巧
1.靠墙站
每晚靠墙躺卧15-20分钟，有挺好的塑身疗效，饭后靠墙站更是有瘦腰提臀的作用哦！靠墙站谨记头顶勺，下巴，颈部，小腿肚，脚后跟都要贴墙。四肢保持紧张，背部缩紧，这样才有疗效。
2.腿靠墙90°
下午午睡前，四肢靠墙，呈90度。之后想玩手机玩手机，该敷原液腹原液，不耽搁。倒立的同时，四肢血液回流，在减肥的同时，还有挺好的矫治腿型作用。
3.调整姿势走姿
正确的坐姿和姿势对身型的影响也是很大的。坐着的时侯切勿下蹲驼背，一定要保持上半身直立，四肢平行放置。走路时，注意身体保持中立位，重心不要偏斜。
史上最有效的腿型矫治操
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
以上7组腿型矫治操，每位动作15-20次，之后换边进行，重复2-3组。只有坚持就会有疗效哦！想要帅气大性感，就赶忙趁现今练上去吧！
