运动复健也叫做体疗，即通过运动的方法来医治身体的膝伤或则伤残。近日，一种名为“靠墙90度蹲”的复健形式在网上留传极广，这些方法貌似有帮助损坏手臂复健的功能，是否真的这么？本报记者专访了运动复健专家石志仁院士。
石志仁说：“靠墙90度蹲这个动作的学名叫靠墙静蹲，是运动复健里十分重要的复健训练动作。属于静力训练，通过靠墙动作可以控制手臂与足尖的位置，因而可以人为控制伸直时身体对髌骨膜和髌肌腱的压力，使膝关节尽量远离足尖而达到保护膝关节的目的，即该动作是所有俯卧撑类动作中对膝关节压力最小的动作。所以该动作可以作为膝关节重伤后的维持训练以紧身关节膝伤复健期的恢复性功能训练项目。”
要发挥靠墙蹲的复健功能，必须用确切的坐姿，石志仁指出：“背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐步往前伸，和身体重心之间产生一定距离，大约40-50公分。此时身体就同时早已呈现出深蹲的坐姿，使小腿长轴与地面垂直。手臂和小腿间倾角不要大于90度。蹲得太深，会显著降低髌股关节的压力，也对手臂胸肌力量形成不了强烈的锻练疗效。”
石志仁强调，坐姿错误可能形成负疗效。他说：“首先，靠墙静蹲只是膝关节恢复训练项目中的一种，单靠静蹲是不可能复健的。其次，假如未经训练，盲目进行靠墙静蹲，不但无益于复健，时间长了还有造成手臂变粗的可能。”文/小蛮
