不得不说，现代人的审美观是“以瘦为美”。一个人很瘦，你们就会很艳羡：体型多好啊！假如一个人胖，哪怕只是胖了一点点，似乎就是做错了事一样。于是，好多人天天把瘦身挂在嘴角上。
虽然，体重和健康是紧密相连的。并且，绝对不是越瘦的人越健康长寿。关于体重，通常可以分为三个层次：瘦、正常和肥胖。通常人就会觉得，瘦和正常的人，死亡率最低，也最长寿。
民间还留传这样一句话：千金难买老来瘦。并且专家研究发觉，事实上并不是这么。
01
体重和寿命有没有关系？
国外外相关研究结果发觉：肥胖的确是带来高血压、高血脂、高血压等慢性肝病的罪魁帮凶，而且并不代表着肥胖会直接影响寿命，并且有的有人对身形过瘦的人做出了更为详尽的调查。
最终研究数据表明：体重高于正常范围，自身免疫力更差，消化能力薄弱，身体难以吸收足够多的营养，物质各器官得不到营养，滋润能力下滑，自然会引起一系列健康问题，因而对寿命带来影响。
总而言之，太胖和太矮都不是一桩好事，只有体重维持在正常范围之内，才才能达到长寿的目标。
02
肥胖已成为世界公害
据"国际肥胖问题工作组"公布的数据显示，月球上每4个人中就有一个人过分肥胖，具体而言，全球共有3.12亿人体重超标，17亿人应当减重。
报告强调：全世界肥胖人口早已超过了饥饿人口，肥胖已然成为了困惑发达国家和发展中国家的一个重大社会问题，发展中国家尤其要负担肥胖趋势的重担，他早已完全成为全球流行病，实际上是传染病。
据统计，全球有将近1/3的死亡案例与肥胖、缺乏锻练和抽烟有关，某些案例，生来就肥胖的人比正常人早死5~8年。
我国的肥胖症得病率近些年来也呈迅速上升趋势。2004年10月12日由卫生部、科技部和国家统计局联合公布的"中国村民营养与健康现况"调查结果显示：我国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，恐怕有2亿人超重，6000多万人肥胖。
在大城市英超重率为30%，肥胖率已然达到12.3%，这意味着在我国大城市里已有接近一半的人口在"体重"方面存在问题。
03
寿命与体重的关系被发觉：60岁后，这样的体重或正好，不妨自查
国际刊物《流行病学年鉴》刊登了俄罗斯某学院的一项研究，她们发觉，比起终身体重指数在正常范围内，发觉晚年体重较重的人更为长寿。
这项研究开始于1948年，研究人员对4576名研究者进行常年随访，将性别、教育状况、婚姻状况、疾病史、生活习惯等加入调查范围，结果发觉，年青一代人要比她们的母亲更为肥胖。
这些年青时体重正常，后期体重指数过高的人，死亡风险最低。50岁时，体重稍为超标，但保持相对稳定的人群寿命最长，假如体重严重超标，死亡风险仍然最高。
之所以会出现这些情况，是由于娇小中老年人的疾患风险相对更低。
《新西班牙医学刊物》的一项研究显示，体重指数（BMI）在22.6~27.4之间的东亚人群，罹患肝病的风险最低。与柔弱老年人相比，娇小老年人不容易得鼠疫和麻疹等急性感染，且放疗预后更好。
2018年，《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》一项200万美国民众参与的研究显示，40岁以上，体重指数轻微超标的人，死亡风险较低。不过，一旦体重指数过低或偏低，其死亡风险反倒会大大降低。
——60岁后，控制在这个体重之内最好
在国际上，体重指数（BMI）是评价一个人身形最常用的指标，具体估算方式如下：
对于中韩等东亚人来说，BMI的标准范围为18.5～24.9，而60岁以上老年人的体重，BMI保持在22.5～27.4之间，死亡率是最低的。
04
减肥的食谱，献给想长胖的奶奶
1、每天一个葡萄柚类蔬菜，要连黑色的薄膜一起吃。
2、每天吃三种以上晒干的水果，在早餐及午餐时吃。
3、每天可在晚上茶时间食用蛋糕，如糖水、蛋糕。
4、每天两杯全脂羊奶，其中一杯要在晚上喝。
5、每天两份以上豆类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的豆类代用具。
6、每礼拜吃2-3次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。
7、每礼拜吃3-4次河鲜，如鱼、虾、蚝等。
05
拓展延展——肥胖易造成老年痴呆症，建议自查
研究人员强调，老年痴呆要及早防治。
65岁以上的人群是阿症的高危人群。年龄越大，重病的机率越高。65～74岁的人群中，有3%的阿症病人，85岁以上则高达50%。
假如你或你身边的人有以下病状，就应当导致注重：
（1）记忆力衰弱，常常毫无理由地忘事。
（2）未能从事原本胜任的工作。
（3）语言出现障碍，说起话来序言不搭后语。
（4）忘掉时间和地点概念。
（5）失去判定力，例如大夏天套上好几件大衣，或穿短裤就去逛商店。
（6）具象思维能力衰弱，连简单的算术题都做不下来。
（7）乱放东西，如把熨斗置于冰柜里，或把腕表置于糖罐子里。
（8）情绪会毫无理由地大起大落。
（9）性格在短期内有大幅改变，一个和善的人会显得狂躁、多疑、不可理喻。
（10）丧失主动性，厌烦家务活、工作和社交。
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