拳头要变硬，虽然分为两点，我也是柔道出身，我的亲身经历告诉你下第一，拳头变硬取决于手掌的支撑，手指支撑力不够的话，练武的最后环节肯定是扛不住的，这么手指支撑要够劲，就必须锻练小臂力量，如同李小龙那样锻练小臂。不断的去剌激小臂的爆发力与耐力，不光是有利于拳头变硬，在擒拿格斗中能够降低抓力，很容易捉住并晕倒他人第二，强度虽然不但要提升骨密度，让局部神经增加敏感度甚至部份坏死，还要皮肤炎症，也就是长茧，常常赤手打石子制成的沙包，可以锻练强度，并且受肯定要疼一个阶段，坚持就可以不断降低强度
已赞过已踩过
