以下为《新版四川理工学院《国家中学生体质健康标准》测试手册》的无排版文字预览，完整格式请下载
下载前请仔细阅读文字预览以及下方图片预览。图片预览是哪些样的，下载的文档就是哪些样的。
湖南理工学院
《国家中学生体质健康标准》测试手册讲授内容：
1.中学生体质健康测试的重要性和必要性
2.本校执行中学生体质健康标准赏罚制度
3.本校执行教育部2014版测试项目与权重
4.本校年度“体育成绩”的解释与说明
5.本校各年级年度体质达标测试方案
6.各项目测试要求及锻练方式1.中学生体质健康测试的重要性和必要性1.1重要性：
体育锻练对健康的作用
体育锻练对提高体质的作用
1.2必要性：
据国家中学生体质健康检测数据统计，院校中学生体质至今已连续25年持续增长却未曾抬头，中高中截止2013年度首次出现下行停滞有改善趋势。这般情况的诱因？这么持续下去行否？
1.3目的：
大而言之，提升全面素养，是对社会、对民族负责，已上升到国家战略任务。小而言之，终生体育、个人健康，既是对个人的健康负责也是对个人、对家庭的幸福负责。
2.本校执行中学生体质健康标准赏罚制度中学生《标准》测试成绩达到良好（80分）及以上者，方可出席年度评奖、评先及奖学金评比。
结业总成绩达到良好（80分）及以上者方可享受免试推免研究生、交换生等推免工作。（***自行执行标准为根据。）
结业总成绩成绩50分以下者不具有结业资格，以肄业处理。3.本校执行教育部2014版测试项目与权重（满分100分，另有20分附加分，最高可得120分。）3.本校执行教育部2014版测试项目与权重附1：体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
3.本校执行教育部2014版测试项目与权重附2：女孩各单项评分对照表3.本校执行教育部2014版测试项目与权重附3：女孩各单项评分对照表3.本校执行教育部2014版测试项目与权重附4：加分指标评分表注:1.引体向下、一分钟俯卧起坐均为高优指标，中学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分；
2.1000米某甲、800米某甲均为低优指标，中学生成绩高于单项评分100分后，以降低的秒数所对应的分数进行加分。4.本校年度“体育成绩”解释与说明4.1体育成绩
中学生本年度“体育成绩”包括：本年度两个学期“体育课”成绩和本年度“《体质达标》”成绩两个部份。
年度体育成绩估算方式：
体育成绩=年度“体育课”平均成绩×60%+年度“《标准》”成绩×20%+早操成绩*20%。
注：这儿以大一、大二开办体育选修课的年级为例，未开办体育选修课的年级以“《标准》”成绩和早操成绩各占50%，作为中学生年度“体育成绩”。4.本校年度“体育成绩”解释与说明4.2体育课成绩相关规定
大一、大二两个年度共计4个学期的体育课为选修课，其赏罚制度与其它学科选修课相同。4.本校年度“体育成绩”解释与说明4.3《体质达标》成绩相关规定
4.3.1体质达标学年总分由标准分100与附加分20之和构成。
4.3.2按照中学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
4.3.3中学生《体质达标》测试成绩进行年度测试，年度成绩79.9分及以下者，取消其本年度评比、评先、奖学金等评定资格。
4.3.4其结业《体质达标》成绩综合分未达到50分者，以肄业处理。
结业《标准》成绩估算方式：
中学生结业《标准》成绩，以结业年度成绩占50%加前几年度均分的50%估算。
比如：结业《标准》成绩=（大一《标准》成绩+大二《标准》成绩+大三《标准》成绩）÷3×50%+大四《标准》成绩×50%
注：以四年制大专中学生为例。4.本校年度“体育成绩”解释与说明4.4体质达标成绩三个关键数字
①80.0分：年度体质测试成绩80.0分及以上者，方可出席评比与评比，有资格出席评定者，则以相应的体质健康测试分值进行年度综合成绩加分。79.9分及以下者，中学采用一票否决制，取消其年度评比、评先、奖学金评定等资格。
②59.9分：年度体质测试成绩59.9分及以下者，属于不及格，以教育部相关文件要求，年度成绩不及格者，中学生可有一次自愿参与重考的机会，中学生的最终年度成绩以重考实际分数计。中学生重考时，可依据自身情况自愿参与部份项目重考或全补或舍弃重考。另外，每年的体质健康测试属于体质状况检测，不是课程，故不存在不及格挂科和减扣学分的问题。
③50分：结业体质测试综合成绩50分以下者不具有结业资格，以肄业处理。结业《体质达标》成绩估算方式见上述“4.3”，结业证及学位证的领取待中学生结业半年后至五年内返校重考1次合格后给与补发。5.本校各年级年度体质达标测试方案5.1大一、大二及新生入校体质成绩测试方案
①测试方法：由任课班主任当堂测试。
②测试办法：体质中心在班主任测试前提供任课班主任任课班级纸质成绩单统计表，同时提供与纸质成绩单同一模板的电子档成绩单；另，班主任测试前体质中心工作人员负责在XX区排球场设置测试器材，及以班主任任课班级为单位领取吹嘴。
③成绩递交：测试班主任在规定的时间内递交电子档成绩单（勿必与中心提供的纸质、电子档成绩多模板一致），发到tzjk@hpu.edu.cn
④附加说明：新生入校成绩不作为中学生年度评奖、评先及奖学金评定的根据，仅作为新生入学体质健康状况上报教育部、教育厅及本校存档用。
5.本校各年级年度体质达标测试方案5.2大三、大四中学生年度体质成绩测试方案
①测试时间：每年度第一学期（10月中上旬开始测试）测大四，大三、在第二学期进行测试。
②测试方法：由班主任自愿报考，以自然班的方式进行测试。
③测试办法：以中学生所在自然班为单位进行测试，于测试开始日两周前挂于校园网最新公告，通知测试年级和相关要求。测试前系统授权各班排长负责网上预约本班具体测试时间，连长率领全班朋友于测试时间开始前15分钟，到测试地点集合。
④测试地点：XX区运动场***体质健康中心。
⑤测试要求：测试时中学生必须持有效护照（校园ic卡或身分证），如有作弊，将作弊中学生上报教务处，以考试作弊进行纪律处分；中短跑测试项目，要求测试中学生必须穿统一颜色号衣，号衣由测试班主任统一配发；为防止传染性癌症交叉感染，避免中学生肺活量吹嘴共用。5.本校各年级年度体质达标测试方案5.3中学生年度体质成绩测试方案（续1）
⑥成绩查询：中学生可以直接登录“河南理工学院中学生体质健康管理系统（）”，凭帐号（学号）、身份证后八位为密码进行登录查询与核实，有疑惑也可到体质健康中心办公室咨询或落实。此系统的链接地址：先登XX南理工学院首页，点击左下角侧“学生体质健康系统”；
⑦成绩复核：若发觉成绩有问题请按要求填写“学生申请复核《国家体质健康标准》成绩审批表”交至体质中心进行查证。
⑧成绩补测：年度不及格的中学生可有1次重考机会，由体质中心通知统一重考（通知将挂于校园网最新公告和中学生体质健康系统网页上）。
⑨成绩领取：体质中心以班级为单位复印纸质成绩单，加盖***私章后于每年9月18近日领取***学工办，作为中学生年度评比、评先及奖学金评定的根据。5.本校各年级年度体质达标测试方案5.3中学生年度体质成绩测试方案（续2）
关于免考、缓考、缺考、补测的说明
（1）免考
如有身体缘由，本年度不能出席测试的朋友，请提早出具市级及以上诊所证明，向相关部门提出申请。
操作过程：
中学生本人登陆广东理工学院中学生体质健康管理系统（见上述标明地址）下载附件“《标准》免试申请表”，由本人如实填写，并附诊所证明材料。首先，由测试班主任签名，之后到***“体质健康中心”签字并存档。
注：中学生免试申请单与诊所证明材料将存档于中学生结业档案中。
成绩处理：
凡被容许本年度免试的中学生，本年度《标准》成绩以0分处理（但中学生有资格出席各项评比评比活动）。⑩5.本校各年级年度体质达标测试方案5.3中学生年度体质成绩测试方案（续3）
（2）缓考
因为癌症、实习等诱因，在测试时间段不能如期测试的，中学生可以申请缓考。
操作过程：
由本人如实向测试老师申请，由测试老师签字并备案。
注：缓考必须在补测时间段或补测时间段前完成重考，缓考时间不得超过本学年时间段，否则，本年度成绩以“零”分计。
成绩处理：
凡被准许缓考的中学生，本年度《标准》成绩以重考测试后的实际成绩计。5.本校各年级年度体质达标测试方案5.3中学生年度体质成绩测试方案（续4）
（3）缺考
在测试时间段，无故缺考中学生可以出席重考，但其重考成绩最多以60分计。
注：缺考考生必须在补测时间段或补测时间段前完成重考，重考时间不得超过本学年时间段，否则，本年度成绩以“零”分计。5.本校各年级年度体质达标测试方案5.3中学生年度体质成绩测试方案（续5）
（4）补测
年度《体质达标》成绩不及格、缺考和缓考者，***体质健康中心统一组织进行补测，补测事项以通知方式挂于“校园网最新公告”及“体质健康管理系统网页”。
注：凡重考，只针对本年度符合重考条件的中学生，其某些或所有项目（以中学生重考意愿）进行补测一次。成绩及格者或以往成绩不及格者，不进行补测。6.各项目测试要求及锻练方式6.1净高、体重（测试中学生臂展，与体重测试相配合，评定中学生的身体粗壮度，评价中学生生短发育的水平及营养状况。）
测试要求：统一赤脚测试，测净高时要求中学生立正直立，防止两臂或踮足尖；测体重时防止中学生有意无意夹带重物。
锻练方式：科学训练、健康饮食；胖变瘦、瘦变壮。注意锻练的负荷要科学，量与硬度的搭配要合理。减重疗效有效量，通常持续训练量不高于30分钟，剖析基础能量消耗与脂肪代谢的运动生化规律。
6.各项目测试要求及锻练方式6.2肺活量（测试中学生的肺通气功能。）
测试要求：右手持肺活量测试仪吹气柄，将吹嘴口放进进气孔，最大吸气后将肺活量吹嘴再最大限度不间断持续呼出，呼出速率以中等为宜。测试过程中不准堵塞吹气柄漏水孔。
锻练方式：各类方式的深呼吸训练、负荷呼吸训练、抗阻力呼吸训练、大笑训练，以及各类方式的排球类、球类等心肺耐力训练等。
注：要知其然，也要知其所以然。改善的诱因剖析：肺通气、肺容量、呼吸肌力量、气交换。
6.各项目测试要求及锻练方式6.3耐力跑（男1000米/女800米，测试中学生耐力素养的发展水平，非常是心血管呼吸系统的机能及胸肌耐力。）
测试要求：心脑血管疾患等不易于出席此项运动的中学生防止测试，测试必须统一穿号衣，便于管理。体力即速率的合理分配，生理极限节点的坚持与舍弃等。
锻练方式：各类方式、项目的30分钟左右甚至以上的持续训练。为何？人体的自我调节功能及适应性，从而促使身体相死机能改善。6.各项目测试要求及锻练方式6.4立定跳高（测试中学生四肢爆发力及身体协调能力的发展水平。）
测试要求：不准穿钉鞋，不打算助跑，不准垫步（二次起跳），不准单脚起跳，四肢并行开立于起跳线两侧，不打算踏线，原地四肢起跳腾空落地，落地后检测身体触地的近来点。
锻练方式：各类方式的半蹲、双脚跳，负重跳，及四肢力量练习等，臀大肌、股四头、股三头和小腿肌群的力量尤其爆发力。建议深蹲、蹦走道。注意量与硬度的搭配，适合大硬度短暂循环训练，建议每组训练不超过15秒。6.各项目测试要求及锻练方式6.5坐位体引拍（检测中学生在静止状态下的四肢、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这种部位的关节、韧带和胸肌的伸展性和弹性及中学生身体柔韧素养的发展水平。）
测试要求：受试者坐于坐垫上，双脚伸直并拢，四肢伸直手掌蹬于体引拍挡板，右手伸直下蹲触推板，之后上体引拍把推板平缓前推到自己能推的位置。在过程中不准猛推，不打算膝关节弯曲，不准其他中学生触及受试者。
锻练方式：各类方式的柔硬度训练，即腰腹部及大腿肌腱的拉伸训练。常见的拉伸训练均可，但注意纠正“弓步下腰”这种普遍而常见的错误动作，为何左腿小腿的倾角要一直不能大于90度。提示，柔韧训练两不：不做无打算活动训练，不做疲劳后训练。6.各项目测试要求及锻练方式6.650米某甲（测试中学生速率、灵敏素养及神经系统灵活性的发展水平）
测试要求：受试者起码三人一组测试。躺卧起跑，受试者手肘部抵达终点线的垂直面停表。受试者测试最好穿运动鞋或厚底皮鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料外套。不准提前抢跑，如遇风时一律顺风跑。
锻练方式：各类方式的反应时和快速位移训练及加速跑、变向跑训练。6.各项目测试要求及锻练方式6.7男引体向下（测试中学生的四肢胸肌力量的发展水平）
测试要求：受试者跳起右手正握杠，双手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，双脚同时使劲引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。受试者应右手正握双杠，待身体静止后开始测试；身体不得做大的摆动。
锻练方式：各类四肢力量训练方式，常见的如卧推，抗阻力拉伸训练等。?6.各项目测试要求及锻练方式6.8女1分钟俯卧起坐（测试中学生的胸肌耐力）
测试方式：受试者俯卧于某甲，四肢稍分开，两臂呈90度角左右，双手指交叉贴于脑后。另一同伴挡住其踝关节，以固定脚部。受试者坐起时两肘触碰或超过双膝为完成一次。受试者两腿必须放于某甲，借用头部撑垫或腹部起落的力量起坐时，该次不计数。
锻练方式：俯卧起坐、直腿举、侧立撑、背立撑等。
介绍完毕
谢谢！[全文已结束，注意以上仅为全文的文字预览，不包含图片和表格以及排版]请点击下方选择您须要的文档下载。中学中学生体质健康测试工作施行方案5G测试解决方案中学体质健康测试施行方案2019年中学生体质健康测试工作计划XX学院儿童运动与健康推动实验室（3-4岁组）少儿篮球技术测试标准成绩对照表关于举办年度全县科普统计调查工作的通知乳品和化装品测试申请单中学生体质评分标准入校温度测量制度-学年度班主任个人读书计划模板XX：2021年中考施行方案教育局关于做好2020年《学生体质健康检测评价办法》等三个办法有关工作的通知《国家中学生体质健康标准》工作方案国家中学生体质健康标准工作总结《学生体质健康标准》测试----工作-安全预案中学2020年体质健康测试方案推动中学生全面发展----探讨提高中学生体质健康的方式与策略0《国家中学生体质健康标准》高中类评分表《民法典》测试参考答案
以上为《新版新乡理工学院《国家中学生体质健康标准》测试手册》的无排版文字预览，完整格式请下载
下载前请仔细阅读前面文字预览以及下方图片预览。图片预览是哪些样的，下载的文档就是哪些样的。
