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三天早中晚都做些卧推有害处吗
没益处，用处是好多，卧推是瑜伽动作里的黄金动作！它动用四肢的胸肌参与进来，坚持做你会发觉四肢保湿了，汗腺薄的话会胸肌显现，腰线感很美！
早中晚各做50个深蹲能锻练肌肉吗?
可以的，首先要晓得做卧推时是哪几块胸肌加码，右手的肱二头，三头，背阔，胸，三角肌都有加码，身体往下的时侯吸气，上去的时侯吐气，想练腹肌的话也可以多做一些单杠撑，对胸的两侧特别好，饮食方面练完后可以先吃一些碳水化合物，例如包子，拉面，土司，地瓜等，主要是补充能量，之后再吃一些蛋白质食物，有助于胸肌的恢复和生长，本人是瑜伽房的私人教练，有哪些要问的也可以再问我
本人17每晚早中晚用杠铃锻练每次50个和20个腕力棒天天锻练。
瑜伽要有计划，训练量要科学！真正的训练，要做到有质量＋好好的放松！量不要一下太大，就似乎做深蹲，不要一下做太多，你把这个量分开来，每组做到80％的量，多做几组，循环加量，渐渐加…有了一定的基础，再在自己很有Feel的时侯，挑战极限，剌激胸肌生长！杠铃锻练腕力器锻练也一样！你可以尝试一下！
早晚那个时间锻练最佳哪些时间锻练好
1、跑步
每晚坚持跑2000-5000米短跑，能让身体心肺功能耐受性大大增强。同时可以锻练四肢的胸肌群，是快速练好健美胸肌的基础。
2、立定跳高
立定跳高三天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练双腿胸肌及拉长四肢胸肌腰线的方式。
3、俯卧撑
深蹲适宜有一定力量基础的同学做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是头部和颈部不能弯曲，每晚起码做1组，每组20-50个。是锻练手指胸肌和力量的好方法。
4、仰卧起坐
俯卧起坐是常见的练胸肌形式之一，不占用场地。也很适宜在家举办，俯卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻练肱二头肌的同学可以试试杠铃，通过手指对杠铃的拉提。加强局部胸肌的锻练，每次起码做50个。能够有效加强胸肌的形状。
6、游泳
会游泳的同学，不妨试试每晚去室外游泳池游几圈。游泳比慢跑练胸肌更有效快速，且胸肌腰线会更为细长漂亮。
做深蹲锻练三天做多少个早中晚都做还是集中一个时间段做就行做一回休息多久
虽然不在意多少个
每晚锻练最佳时间是上午6-8点，还有下午4-7点之间。
1、一天做多少个似乎没有要求，其实慢速，动作标准，做到力竭最佳，数目不是审视标准。
2、俯卧撑通常是维持性的瑜伽动作，和瑜伽房的还不一样，所以，可以晚上轻量，白天多数目的做，做完后要有酸胀的觉得最佳。
3、做到一次力竭后休息30-60秒就ok。
锻练愉快！
在keep上是早中晚的锻练能不能全部集中在早上锻练
虽然人体机能来看，晚上5--8点锻练是最适宜的，所以你集中白天锻练是很可行的，而且要注意不要饥饿状态下锻练。
