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男人总是认为自己的身体可以更强壮，但由于工作和其他原因，很少有时间去健身俱乐部锻炼，那么生活中没有锻炼不需要花费太多的时间，并能取得良好的健身效果？答案是肯定的！那就是俯卧撑。
男人每天睡觉前都坚持做俯卧撑，身体可能会得到这四种好处，早看，早受益！
1.改善人体的生理功能
男子通过俯卧撑，可以调节人体的神经中枢，有利于关节的柔韧性和韧带的牢固。同时，仰卧起坐还能加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力，从而改善人体的生理功能。
福利二.提高夫妻生活质量
男人坚持每天睡觉前做俯卧撑，这样可以提高夫妻的生活水平。据美国密苏里州西密苏里州大学的体育教授StevenEstes说，完成俯卧撑需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿的肌肉相互配合，这些部位也是夫妻生活中需要的。其他研究人员对他们的一些男性朋友进行了调查，发现坚持每天仰卧起坐的夫妇的生活质量要高于那些不坚持做仰卧起坐的人。
好处3.可以延缓衰老
人不能摆脱衰老，但可以延缓衰老的进程。根据相关研究，在20到70岁之间，人体的肌肉纤维会慢慢收缩，通过俯卧撑，可以有效地增厚肌肉纤维，增加骨骼密度，从而延缓衰老。
益处四.增强体质
坚持仰卧起坐有利于身心健康，能调节人的心理，使人精力充沛，增强体质，陶冶情操，锻炼意志。
