刚刚有提到常年做扩运动可以锻练背部胸肌、促进发育，这是大众人的普遍作用，不分性别，严格来说假如男性常年做这项运动的话还可以拉提乳房使阴茎丰腴，这样的减肥疗效相信大部份的男性同事们是非常乐意看到的，虽然丰腴的乳房而且会让女性十分骄傲的。
小编常常见到好多爱好瑜伽的同学喜欢利用瑜伽器械来做扩胸运动，其实相对于徒手扩胸运动来说这样会起到更大的作用。依据资料显示，利用瑜伽器械所做的扩胸运动的确能起到跟好的疗效，不仅可以锻练胸以上的部位还可以锻练头部以及胸部的胸肌，假如想看疗效的话可以瞧瞧瑜伽教练的体型解开胃哦。不过，利用瑜伽器械的方法比较适宜年青人，相对来说，男性同事以及年龄较大的奶奶，专家还是建议这类人做徒手扩胸运动会更安全。
虽然，扩胸运动不仅可以让我们保持好的体型以外还可以起到一个更重要的作用，那便是扩胸运动既可以起到推动医治脊椎病又可以防治腰背病的作用;另外，扩胸运动可以有效地清除脑部因埋首而导致的焦躁感，提高心肺功能，这对于常年坐在办公室工作的白领们十分的有帮助。人们常说爱运动的男孩能够拥有好的体型以及更健康的身体，这话是十分有道理的，听说女人尤其须要做扩胸运动，这样可以避免乳房下垂和减肥，同时防治乳腺囊肿。
我们生活在一个方便的社会里，于是人的惰性总是下来作怪，于是我们常常会看到如今这个社会，人的身体越来越差之类的话。虽然只要们每晚坚持锻练10~20分钟，即可调整胸背肌力平衡，又能避免脊椎双向侧弯。不管你是下班繁忙还是待业在家，只要做一做扩胸运动便能使你的身体远离虫害。
