体能训练与传统的运动训练有很大的不同，一个是通过科学动作模式实现精准体能锻炼，一个更偏向于学习某一项运动技能。专项运动应该是以身体运动功能训练为基础，注重动作模式和动作质量，科学预防运动损伤，从而提高运动的效率。目前很多职业运动员都有专业定制的身体运动功能训练方案，而非过去那种重复大量的机械式运动练习。这种科学的体能训练方式，能够更多地激发运动员潜力，甚至能延长运动员的竞技职业生涯。
2、孩子在什么阶段适合开始体能训练？
关于什么阶段最适合开始体能训练，我的建议是越早越好，因为孩子在成长不同的阶段都有对应的黄金塑造期。比如，2-7岁的孩子训练应该侧重培养平衡性、柔韧性、敏捷性，7-10岁可以做速度和力量训练，10岁以上的孩子可以开展专项运动训练。
