对于普通人来说，健身达人的健身之路绝对是一段艰难的路。事实上，他们也没有你想的那么难，一些简单的健身运动如果可以努力坚持无论对于什么段位的健身人士来说都同样适用。
今天介绍的这位小伙，一看就知道有一定的健身基础，倒三角身材已经初见端倪，胸肌和腹肌都是如此的健康有型，可即便如此，他还是对自己的身材不够满意。
为了变得更加完美，小伙决定尝试专项训练，，每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐，看连续坚持7天之后身材能有怎样的改变。如果你小看这些运动的效果，那么就耐心见证一下吧。
徒手健身运动的好处，小编已经说过多次，那就是无论何时何地都完全不受影响。比如像小伙这样在家做仰卧起坐就完全没有问题，一口气完不成就分组呗。
俯卧撑可以锻炼全身大部分的肌肉，随便哪个男生都能做上几个，可100个的目标无论对谁来说都有些宏大，大家也要结合自己的身体情况量力而行。
健身运动最为关键的就是坚持而已，随着时间的推移，小伙的耐力已经逐步增加，每天两个动作各100个也不再困难，训练时间也是进一步缩短。所谓的健身运动其实更重要的是养成健康的习惯，只要你努力坚持就完全都没有问题。
千万不要小看这2个动作，即使再简单也同样对身材塑造效果显著，看这频率和速度就知道他有多认真对待了。各位小伙伴如果想要尝试也不要急于求成，只有找到适合自己的方法和节奏，你才有可能最终取得成功。
7天的时间终于到了，此时的小伙和之前相比似乎变化不大。毕竟他挑战的时间实在太短，特别是对于这样有一定健身基础的人来说，如果不能在训练量上有所突破，很难达到预期效果。
看一下前后身材对比，整体肌肉线条更加鲜明可见，特别是手臂肌肉看起来更加明显。另外令人眼前一亮的就是腹肌，已经能看出痕迹，相信只要他能进一步丰富健身形式，最终一定会打造出令人羡慕的好身材。小伙已经用自己的表现为大家做出了榜样，我们还有什么理由不尝试一下呢？天气渐凉，已经到了最适合运动的季节，大家还等什么呢？
