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做什么运动可以快速瘦腰吗?副主任医师广西壮族自治区人民医院

网络 2023-02-09 12:00

什么运动可以瘦腰

男,0岁 2020-03-17

病情描述:什么运动可以瘦腰

刘小溪副主任医师内分泌科辽宁中医药大学附属医院三甲

运动是可以瘦腰,但不能单纯做腰部的运动,要想真正的将腰部的赘肉瘦下来,需要有氧运动和无氧运动抗阻运动的配合。

有氧运动可以选择跑步、球类运动、游泳等等,但有氧运动要求有运动的强度和运动持续的时间,可以的每天运动30分钟以上。同时再配合一些腰部的抗阻运动,比如仰卧起坐、腹部肌肉的抗阻训练,这样有氧运动和抗阻运动配合,就可以达到瘦腰的目的。

同时想要减肥,也一定要控制饮食,选择低热量食物,每天控制在1200千卡以内,坚持下来就可以瘦腰。

运动哺乳期怎么瘦肚子和腰_做哪些运动可以瘦腰_做拉伸运动时闪了腰

2020-03-17

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做什么运动瘦腰瘦肚子最快

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

做现在最流行的卷腹运动,可以很快的瘦腰和瘦肚子。当然卷腹运动的要求质量是比较高的

男人瘦腰瘦肚子的运动

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男人瘦腰瘦肚子平时可以多做仰卧起坐,这个可以锻炼腹肌燃烧脂肪效果还是比较不错的。

做什么运动可以瘦腰

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

想要做运动瘦腰的话,可以选择做仰卧起坐、卷腹运动、也可以做平板支撑等。这样瘦腰效

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有什么运动可以快速瘦腰吗

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女生瘦腰可以进行瑜伽、转呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跳绳,都能达到瘦腰的效果。运动是

男人瘦腰瘦肚子的运动是什么?

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

男人瘦腰瘦肚子平时可以多做仰卧起坐,这个可以锻炼腹肌燃烧脂肪效果还是比较不错的。

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