《养生之道性养生》第37期：这类之境

专栏：养生之道

性健康以性生理和性心理为基础，通过各种积极的锻炼，形成更加良性的性生理和心理机制。广义的性健康包括内技和男女双修，而狭义的性健康仅指个人从生理出发进行的涉及性内涵的实际锻炼。

这些练习可以分为三类：

一是以健康为目的的性功能锻炼，多见于传统医家的壮阳、滋阴、祛病方法。

二是以筑基为目的的内丹法。虽然开启内丹的方法不同，但从修炼的角度来看，无漏境界是修炼内丹的基本前提，这也是各个流派都认可的。从完美生理出发，进入无漏境界，是逐步学习内丹的必由之路；此外，佛教密宗的昆达里尼方法也属于这一类。

三是修心完善性生理的方法。这种方法要么有意识地与性相关，按照预定的程序将性行为形象化，旨在调动性能量，开始锻炼身心；这种方法在佛教冥想方法中更为常见。

方中既然是一门通过性行为追求健康长寿的科学，那它必然不同于常人的性生活。不同的不仅仅是对目标的追求，无论是“沟通不漏，还是提炼养脑”。体现在对时间、地点、心理、深度和频率的严格要求上。