上海中医药大学附属曙光医院特色诊疗技术研究所
人们常说“人先老”。
的确，人有脚，就像树有根，树先枯根，先枯死老人的脚。从临床上看，健康的人头脑清晰，走路轻盈有力，而那些头重脚轻、脚肿的人，往往是病体之躯。因此，古今中外养生保健方法都非常重视足部的保养，各种足部疗法应运而生，如足浴、足针、足部按摩、足部刮痧、足贴、等等，今天我们来说说比较流行的贴脚法。
什么是脚贴法
足贴法，简而言之，就是通过足底皮下给药，达到保健目的的方法。使用后可加强新陈代谢，缓解疲劳，促进睡眠；改善便秘、口臭和腹胀；可排出有害毒素和重金属；活化细胞，排出体内水分，缓解足底和关节的压力。
因其简单、方便、便宜、高效，深受老百姓的喜爱，但这里的“有效性”还需要打个问号。
脚贴的分类有哪些
足贴按功效和成分可分为以下几类。
1. 安眠足贴
2. 排毒祛痘足贴
3.减肥足贴
4. 巴克足贴
5. 肾足贴
6. 抗糖尿病足贴
7. 排毒足贴
8、木醋足贴（为足病患者研制的一种外用药贴）
9、竹醋足贴（指天然竹醋制成的足贴）
涌泉穴位贴法有很多功效
贴足法自古就有，但以涌泉穴位贴法最为常用。
涌泉穴贴法是指在足心涌泉穴应用相关药物治疗某些疾病的一种外治法，可治疗或辅助治疗失眠、高血压、口腔溃疡、鹅口疮、鹅口疮、消化不良、生殖系统疾病等，不限于保健。
《黄帝内经》云：“肾源涌泉，泉也足心。” 第2、3趾缝与足根连线的前1/3与后2/3的交点处。肾为自然之本，涌泉穴是沟通心肾二经的穴位。用药敷涌泉穴可清心健脾，通心肾，引火归原，滋阴降火。根据具体病证，可采用不同的中药贴剂治疗不同的疾病。
市面上的脚垫靠谱吗？
目前市面上的保健足贴与我们上面提到的涌泉穴位贴法明显不同。打开购物网站，输入“足贴”二字进行搜索，各种品牌的保健足贴就会出现在你的面前，月销量过万也并不稀奇。开设保健足贴品牌，月销量近20万片。介绍中的主要成分有竹醋、竹炭、海螺蛋白粉、艾草、维生素C、桔梗根提取物、电气石等。
市面上的足贴成分一般有竹醋、木醋、碧玺，有的还含有胡椒、艾草等，会刺激脚底发热出汗。广告中的足贴主要功能是解毒、除湿、吸脂。有的排毒“足贴”在包装上也有这样的字样：睡前，将足贴贴在足底或患处的相应穴位，起床后取下。使用足贴后，袋中的粉末吸收体内的废油、废液等毒素而变得油腻粘稠，由白色变为褐色或深褐色，说明体内的毒素已排出。深的。
足贴真的可以排毒除湿吸脂吗？
用过“足贴”的人越多，越是看到药袋变黑，越是开心，觉得自己体内的毒素和多余的脂肪都被吸走了。其实足贴泡在普通纯净水中会变黑，但不会油腻，只是因为它不吸收身体排出的汗水。
上面我们提到过脚底的穴位就是涌泉穴。涌泉穴是临床常用的治疗方法之一。现代研究发现，人体器官在足底有相应的反射区。所以，脚贴的使用确实可以对一些人起到保健作用。这和足浴、足底按摩的效果差不多，但如果只靠外敷可以“吸收”毒素、水分甚至油脂，达到各种效果，就有点夸张了，也没有足够的科学依据来证明它。
如今，不少商家打着中药的旗号大肆宣传其产品的功效，混淆了保健和治疗的概念，涉嫌虚假宣传。有些人报告说，使用足贴后他们的精神状态有所改善。足贴除了具有一定的保健作用外，还可能与人的心理作用有关，产生类似安慰剂的作用。
如何选择健康的足部贴片
首先，保健足贴的功效有限，但还是有一些保健作用的。关键是如何选择？目前市场上充斥着各式各样的脚贴，产品价格千差万别，成分也千差万别。
正式的足贴产品会选用可靠、有用的药材作为成分，往往要经过国家医疗权威部门的批准和专业医疗机构的检测后才能投放市场。在此提醒大家尽量选择一些正规品牌的脚垫，不要盲目购买一些便宜的脚垫来使用，这样不仅起不到保健作用，还可能损害健康。
谁应该谨慎使用脚垫
首先要了解目前市面上的足贴保健原理，这样才能更好的判断哪些人不能使用。足贴的主要作用是通过刺激足底穴位，促进血液循环，调节内分泌，达到一定的保健作用。因此，部分使用者会感到毛细血管扩张、体内发热等，而这种刺激和反应对部分心脑血管疾病患者、癫痫患者、孕妇、婴幼儿等是不利的，故以上人群禁用从使用它。足贴是作用于足底的一种物理辅助保健品。一般来说，没有副作用。除非脚部皮肤比较敏感，容易过敏，否则尽量不要使用。还有一些人特立独行，在面部皮肤上使用足贴，这也是不合适的。粉虽然是无害的，但生产条件和卫生条件不符合面部使用的标准，所以有时会造成毛孔堵塞等问题。建议尽量不要用在脸上。
自制中药睡足贴
中药足底应用需根据个人体质和病证选择。同时，要注意应用点的兼容性。所有这些都应咨询专业医生。鉴于目前失眠患者较多，这里推荐一款中药睡足贴。
中药睡足贴
每晚睡前，将双脚泡在温水中半小时，然后取一包桂皮粉（约2克），与酒混合至粘稠，用胶带贴于足心涌泉穴。睡着。第二天早上起床后取出，一般7天为一个疗程。
注：此法有退火归元之意，仅适用于下元虚火、火炎所致的失眠，尤其适用于更年期证候阴阳失调所致的失眠。 ，一般表现为入睡困难，夜间睡眠不足，多为干燥。热出汗、脚底冰冷等上热下寒的症状。返回搜狐，查看更多
