家是我们最熟悉的地方，卧室是我们每天最接近的地方。它的布局和配色方案对我们的心情起着重要的作用，而颜色的深浅直接影响睡眠质量。
如果您想睡个好觉，蓝色卧室可以提供帮助。一项新的研究表明，拥有蓝色卧室的人每晚更有可能获得近 8 小时的最佳休息时间，并且经常在心情愉快的情况下醒来。科学家认为蓝色可以减慢心率，甚至降低血压。
该研究由 Travellers Hotels 进行，重点关注英国 2,000 户家庭，分析了颜色对睡眠质量的影响。研究人员发现，睡在黄色、蓝色或绿色等柔和色彩装饰的房间里的人晚上睡得最好。选择绿色和黄色的人可以获得大约 7 小时 40 分钟的睡眠时间。
英国爱丁堡睡眠中心的睡眠专家 Chris Izkowski 说：“这是一个令人惊讶的发现。我们眼睛的视网膜中有一种叫做神经节细胞的受体，它们对蓝色最敏感。身体将信息传递到深层控制 24 小时节律的大脑区域，这会影响我们全天的行为和感觉。光线、睡眠和清醒之间的相互作用非常重要。”
研究人员还发现，睡在紫色卧室的英国人平均每晚只睡 5 小时 56 分钟。他们说这种颜色会刺激精神，让人在忙碌了一天后难以停下来休息，这可能是造成这种结果的原因。棕色和灰色是另外两种最不受欢迎的卧室颜色。棕色人种的平均睡眠时间为每晚 6 小时 5 分钟，而灰色人的平均睡眠时间为每晚 6 小时 12 分钟。
色彩疗法和整体室内设计顾问 Suzy Shaz Ali 说：“卧室的装饰会影响你每晚的睡眠质量。虽然许多人认为紫色给卧室带来奢华的感觉，但这种颜色会减少你的睡眠时间。睡在在紫色的房间里，更容易做很现实的梦，甚至做噩梦，第二天早上你会感到疲倦。”
研究人员还发现，睡在焦糖色卧室里的夫妻比睡在红色卧室里的夫妻更有爱。那些灰色卧室的人大部分时间都在床上上网购物；与此同时，五分之一的人拥有银色卧室 更加积极地保持卧室健康。
配色风格因人而异，但卧室最好避免过于激进的色彩和夸张的图案。
卧室虽然是私密的地方，但休息和睡眠是卧室的主要功能，所以在表达喜好的同时，尽量保证睡眠质量。
如果长期存在睡眠不好的问题，可以尝试使用即时睡眠仪，促进助眠剂的分泌，缓解睡眠障碍，提升睡眠质量。这种方法在国外已经风靡多年，国内明星也大加推崇。经过多年对失眠患者的研究，Instant Sleep在2021年首创了非药物治疗的SCPA疗法。它可以从根源上诊断患者失眠的原因，并根据个体定制一对一的睡眠改善和治疗方案差异。CES脑波睡眠仪用于神经修复治疗。在治疗周期内，结合患者身体变化，通过沟通不断优化治疗方案，
