有助于睡眠的卧室颜色一般都是暖色调，同时卧室装修也要注意光源的设计。进来柔和，宁静的灯光。此外，卧室床位的选择非常讲究。
卧室以暖色调和中性色调为主，尽量避免使用太冷或太反差的色调。卧室的颜色主要由墙壁、地板、天花板、窗帘、床罩几大颜色组成。除了墙壁、地板和天花板的颜色统一协调外，还应特别注意窗帘和床罩的颜色。
在满足功能的前提下，卧室色彩的选择不仅要选择主色，还要注意主次色和层次，以及色彩的变化和对比。如果颜色不协调，可以使用一些中性色（如黑色、白色、灰色、银色等）来调整（如使用卧室家具、窗帘、床罩等），或者选择一些家具（如鲜花、装饰品等）物体、工艺品等）进行微调。在卧室色彩的选择上，要特别注意色彩对人的生理和情绪的影响。卧室的颜色要根据卧室的功能来设计。一般来说，它应该是安静、舒适和温暖的。而且颜色不要太多。2-3种颜色就可以了。
特别值得一提的是青色的催眠效果。一般来说，青色给人一种冰冷的感觉。从空间的角度来看，它是一种有距离感的水晶色。它的作用是具有镇静作用，促进稳定，是恢复身心的色彩之源。此外，青色对人体有吸氧作用；作为运动神经的镇静剂，可放松人体，解除噩梦，促进催眠。年纪大的人一般感觉比较淡，卧室装修选择青色比较有好处，效果也比较好。颜色和光线密切相关，尤其是在有人工照明的卧室里。
