相信朋友们在生活中接触过一些保健品，有的是自己用的，有的是朋友介绍的，有的是家里老人迷恋的。随着国人健康意识的增强，保健品市场也是花样百出，但同时也是鱼龙混杂，让消费者有些迷茫，又不知该如何选择。今天，就让营养师为你解析门道，告诉你如何选择安全又好用的保健品。
一、看认证
保健品三个字看似神奇，其实一点也不神秘。事实上，它是一种食物。我国保健食品的销售有明确的规定和认证，其产品必须通过食品药品监督管理局的检验认证，方可上市。通常产品包装上会有一个蓝色的瓶盖，代表检验合格的产品。如果包装上只有QS，只能说明是食品，没有保健作用。但如果什么都没有，那就别想了。
二、看效果
很多保健食品广告会很好，但我们不能盲目，因为我国对保健食品的功能描述也有明确的规定。不得宣传任何治疗效果。从包装上也能看出端倪。一般来说，写的东西适合某一群人，对某一群人有好处。如果您看到任何疾病的治愈方法，它就不是一个尽职尽责的制造商。
现在的人急躁，迫不及待地想要立竿见影。但你可能忘记了，透支和身体的病痛是日复一日、年复一年地积累起来的，病后需要周期来休养生息。从营养缺乏到病变形成需要三个月的时间。同样，补充调理至少需要三个月甚至更长的时间才能生效。
3.看厂家
既然是入口的东西，一定要慎重选择。建议您购买国内大厂或多年信誉度高的产品，这样您更放心，万一出现问题也更容易维权。至少没有人会去空荡荡的大楼。另外，有条件的朋友可以代购一些国外的保健食品，也可以代购国外的保健食品。这里就不提具体的名字了，免得有广告的嫌疑。我不是外国人，大家都知道我在说什么。
四、看宣传
作为一名营养师，我也曾在一家大型保健食品企业工作过，我的感受是东西真的很好，而且是安全的产品。但宣传过于夸张，容易误导消费者和用户。这也是老年人如此痴迷保健品的原因之一，因为他们觉得吃饭可以治病救人。所以我们要冷静看待保健食品的作用。
终于，我知道有人要喷我了。他们说的最多的就是，你说我们的产品没那么有效，但是医院没有给老人治好！但是我想问你一个问题，你的产品那么好，为什么医院还不关门？我想告诉你，我不排斥保健品，但我不能神话，因为吃保健品不是临时抱佛脚，好的产品只要长期坚持吃，就能达到保健的效果。所以，让我们睁大眼睛，冷静思考，购买合格安全的保健食品吧！
