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说起在火车上准备食物，人们通常会想到方便面、火腿、芥末等。这些食物吃起来方便，但既没有营养，也不容易出问题。所以吃健康的食物就显得尤为重要，那么在火车上吃什么食物才是健康的呢？现在让我给你介绍一下。希望对你有帮助。
1、纯净水：纯净水是火车最好的饮料，口渴时喝一口，不要喝太多。否则，人们总会给你让路，让你上厕所。
2、可乐和其他碳酸饮料：在车里很容易让你的胃胀气和打嗝。果汁含有添加剂，喝得越多可能越口渴。最环保、最健康的饮料当然是纯净水。 .
3、水果：适合在火车上吃的水果是苹果，水分适量，果肉饱满，所以苹果可以在补充维生素C的同时填饱肚子。不像梨水，更利尿，香蕉通便，让人跑上厕所。
你也可以吃一些时令水果和橙子，但不要吃太多。你会跑去厕所。
5、袋面包：不管是全麦还是非全麦，至少都是用黄土上长出来的东西发酵而成的。我们通常吃早餐，更不用说在火车上。如果你不喜欢吐司，我建议你试试盼盼法式包子，或者旺仔包子。
【什么食物适合坐火车】6、鸡蛋：鸡蛋是热量之王，两个鸡蛋可以解决一顿饭。它可以塞进行李的角落，不占空间。但是不要带煮鸡蛋，建议带真空包装的卤蛋和茶叶蛋。不要带煮熟的鸡蛋，容易发臭。
7、八宝粥：火车上空气干燥。早上喝点汤总是好的。喝一罐八宝粥，能有效缓解夜间口干、不适等症状。
8、牛奶：有很多食物可以搭配牛奶。可以喝一袋牛奶，吃几片面包，或者吃鸡蛋加牛奶，都是不错的选择。而牛奶营养丰富，可以充分补充我们身体所需的各种营养，缓解火车上的身体不适。牛奶不能当水，喝多了会口渴。
小编为你解读哪些食物适合坐火车，哪些饮食习惯容易引发肠胃疾病。请注意。这里有更多关于火车旅行的安全提示，这里有更多安全提示。希望你旅途愉快。
