今天无意中看到了书中的一些冬季养生知识，写下来分享给大家。
冬季养生要遵循“阴阳平衡”规律，使身体保持“阴阳平衡”的原则。
1.记住“三不吃”：不吃生冷、辛辣、油腻的东西；
2.牢记“四不”：不洗冷水澡，不剧烈运动，不熬夜，不要太担心；
3.记住“五伴”：茶（养心，喝红茶；养肝，喝蒲公英茶；养脾，喝茉莉花茶），动（搓手早晨，滋补心肺；揉足三里)，健脾胃；深呼吸，清肺去浊；），伴着欢笑、朋友、书籍。
另外，三点一定要做【早上搓手，晒背，晚上泡脚】
①早搓手：早上起床后，用搓手、搓指等方法，刺激手心劳宫穴，兴奋心脏，增强呼吸系统功能；
②午后日光浴：冬季中午（11:00~13:00)）是阳光充足的时期，经常晒背可以起到补充人体阳气的作用；
③夜间泡脚：泡脚时，水的热量可以通过脚底进入全身，从而维持体内的肾、肝经。
