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一句话描述：提升注意力是开启记忆力的锁匙
关键信息：
记忆黄金步骤：自信心和兴趣、眼耳嘴手接受信息、大脑理解整理信息、强化记忆
记忆训练策略：寻找最适宜自己方式、感官训练、记忆小技巧
黄金步骤一：自信心和兴趣
没人告诉如何记忆、不知掉如何记忆、不知道记忆技巧和训练方式。因为不懂得记忆，所以错误认为自己比他人记忆力差。其实你的记忆力远比自己觉得的强。现在告诉自己：我的记忆力远比自己想像的强
黄金步骤二：眼耳嘴手接受信息
采用多维度形式接收信息，记忆将大大提高。提升的关键缘由：采用多维度以后注意力得到大幅度提高。下面告诉你们要点
1、 眼：观察事物。观察细节，把点的记忆转化为面的记忆。通过观察，对事物构建系统性的了解。大脑对系统性的记忆远远小于点点记忆
2、 耳：听。听的内容容易忘掉，借助笔记加以记忆
3、 嘴手：看到看到的内容，复述或则写下来，记忆力急剧提高
黄金步骤三：大脑理解整理信息
没有理解的信息遗忘最快。必须对获得的信息进行重构、理解、重构。这样大幅度提高记忆力。有以下方式推荐学习
1、 对收到的信息进行归类整理组织上去
2、 结构和理解过程，需要联想。联想是事物相关串联上去的关键，也是提高记忆的最大神器。
黄金步骤四：强化记忆
重构理解了内容还是会忘掉，对于记住还不是不够。需要强化记忆稳固。下面介绍方式
1、 多用、多练、多重复。用练重复的过程是加深理解的过程，重复记忆的过程，效果非常好。记了不用，自然而然都会渐渐忘掉，所以记忆的下一步是使用，使用更好的加深记忆。
2、 分散记忆。化整为零，帮助记忆内容多的事物
3、 集中记忆。
4、循环记忆法。在中学时非常好用的方式。有两种方式
方法一1、2、12、3、4、1234、5、6、56、7、8、78、5678、12345678
方法二1、2、12、3、23、4、34、5、45、6、56、7、67、8、78、12345678
4、 限定时间，快速记忆
以上四个步骤是记忆的完整步骤。下面介绍一下怎样提高自己硬实力
策略一：寻找适宜自己方式
不要刻意追求，锦上添花而已。寻找适宜自己最佳记忆时间：可能是午睡前或则睡醒后前者其他时间
策略二：感官训练
训练视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉结合来提高自己的观察联想能力、更丰富的理解事物；从点到面、从面到体
策略三：记忆小技巧
关键字提炼、谐音记忆、口诀记忆、路线记忆、6WH、记忆宫殿等小技巧
以上方式都在无形中提高你的注意力。希望可以帮助你，以善为基点提高记忆。
