一、有氧瑜伽操60分钟消耗多少热量？
通常来说，有氧瑜伽操的动作幅度，动作节奏快慢有关。60分钟消耗的热量波动在，300大卡~500大卡之间，虽然这与走路1小时，做家务劳动一小时消耗的热量差不多，由于那些都是有氧运动，运动量不是很大，但既能锻练身体，又能消耗热量。
二、有氧瑜伽操是哪些？
这是一种具有有氧特性的瑜伽操，人们可以在音乐的配合下，对四肢的胸肌进行有效的锻练，并且要求训练者的运动时间在15分钟以上，这样就能发挥它的锻练效率，有的健友对这些运动会形成疑惑，认为有氧瑜伽操和广播举重一样，虽然我们平常接触到的广播举重只是一种普通的瑜伽操，而有氧操的锻练疗效要比它强上百倍，由于在运动中，不仅二氧化碳供给运动能量以外，同时还有腰部的胸肌群也会参与其中，确保训练者锻练时间更长一些。
三、有氧运动白天做可以吗？
可以
白天做有氧运动其实好，不仅仅能消化三天所摄入的能量，就能让自己在睡前疲乏一下，促使睡眠质量。
不过建议睡前两小时就停止有氧运动，由于有氧运动须要饮用大量水、而且做完有氧不建议立刻洗脚。
四、每晚跳操半个小时能瘦吗？
可以
三天做半个小时的减重操可以减少体重。
减重操是一种有氧运动，瘦身操是一种比较适宜减重的运动，瘦身操分为好多种，每位人的动作都不一样，可以按照自己的具体情况来选择，每晚坚持做半个小时，可以帮助脂肪代谢，同时还可以锻练胸肌，让体型曲线更完美。
注意不要在人多的地方跳操。选择空气流通、人少的场所进行跳操。
五、有氧操每晚跳还是间隔？
有氧操我个人觉得今天跳，或则一个礼拜里三天不跳是正常，由于每晚跳其实有的五十岁以上的人会觉得累，这样怕影响瑜伽疗效，倘若是年青人时间允许每晚坚持跳瑜伽疗效能行，五十岁以上的人群主要是腿手臂大多不太好了，所有我还是选择一礼拜停三天
